Tartalom
- Alacsony cukortartalmú ételek
- Egész szemek
- B-vitaminban gazdag élelmiszerek
- Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek
- Herb Dandelion
- Orbáncfű
- kudzu
- Marian Thistle vagy Milk Thistle
A túlzott vagy hosszú ideig tartó alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet szerveinek funkcióit, az egészséghez szükséges vitaminok kimerülése mellett. Az alkohol nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz, ami káros hatással lehet a szervezetére, és valójában több alkoholt is kímél. Ismerje meg, hogyan fogyaszthatja a megfelelő ételeket, folyadékokat és kiegészítőket, amelyek jelentősen csökkentik a többet igyekszik.
Alacsony cukortartalmú ételek
Az étel és ital cukortartalmának csökkentése segít elkerülni az alkoholfogyasztást. Ha édes ételeket és italokat eszik, a szervezet magas cukortartalmú, ami a hasnyálmirigy inzulintermelését idézi elő annak érdekében, hogy összegyűjtse a cukrot a vérből. Néhány óra múlva csökken a vércukorszint, mert az inzulin csökkenti a cukrot és növeli a cukrot a szervezetben.
Egész szemek
A teljes kiőrlésű szemek alacsony cukortartalommal rendelkeznek, és hosszú ideig érezhetik magukat. Ez csökkenti az alkoholfogyasztás és a cukor fogyasztásának szükségességét. A gabonafélék tápanyagokkal és vitaminokkal is rendelkeznek.
B-vitaminban gazdag élelmiszerek
A B-vitaminban gazdag ételeket el kell fogyasztani, ha alkoholt fogyasztott és csökkenteni kívánja a szorongást. A szervezetnek lehetnek B-vitamin-hiánya, ha alkoholt fogyaszt, és ezáltal csökkenti az energiaszintet, így depressziósnak érzi magát. A halak, a sovány húsok, a tojás, a zöldségek, a bab, a diófélék, a magvak, a brokkoli, az édesburgonya, a spenót és a paprika a B-vitaminban gazdag élelmiszerek.
Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek
Az alkoholfogyasztás csökkenti az A-vitamin szintjét a szervezetben. Ez a vitamin segít csökkenteni a szorongást és fokozza az immunrendszer funkcióit. A szervezet által elvesztett mennyiség kiegészítésére az A-vitaminban gazdag ételeket, például édesburgonyát, sárgarépát, sötétzöld leveles zöldséget, sütőtöket, dinnyét és kajszibarackot fogyaszthat. Forduljon kezelőorvosához, ha úgy érzi, hogy extra táplálékkiegészítőt kell szednie, mivel nagy mennyiségben lenyelve károsíthatja a májat.
Herb Dandelion
A pitypang serkenti a májfunkciót és segít csökkenteni az alkoholfogyasztás tüneteit. Ez a gyom, sárga virágokkal, minden gyepen születik. Eszik a zöld levelek a növény. Győződjön meg róla, hogy a növényen nincsenek peszticidek vagy rovarirtók. Ha terhes vagy szoptat, ne használja ezt a növényt. A Cardo Mariano vagy a Cardo Leiteiro nevű növény kombinációja a pitypangfű még jobban működik.
Orbáncfű
Az orbáncfű, más néven az orbáncfű, évszázadok óta antidepresszánsként használták. Ez nagyon hasznos azok számára, akik e betegségben szenvednek, vagy azok számára, akik aggódnak az alkoholfüggőségből való kilábaláskor. Segít a hányinger és a hányás éhségének javításában is, amelyek a visszavonás során jelentkezhetnek. Ez a természetes gyógynövény növeli a szerotonin, dopamin és noradrenalin termelését a szervezetben. Az Oxford Jounals egy olyan tanulmányt tett közzé, amely megmutatta, hogy az ebből a növényből kezelt állatokat kevéssé érdekelték az alkohol.
kudzu
A Kudzu egy hagyományos kínai gyógynövény, amely segít csökkenteni az alkoholfogyasztást. Az ebbe a gyógynövénybe tartozó izoflavonok, fehérjék és keményítők segítenek abban, hogy ezek a vágyak legyenek, így teljes mértékben érzi magát, és növeli az agy és a szív véráramlását.
Marian Thistle vagy Milk Thistle
Cardo Mariano egy évszázadok óta használt gyógynövény, amely segít megtisztítani a májat és javítja annak működését. A máj javításával és szabályozásával hozzájárul az alkohol fogyasztásának csökkentéséhez is. Nincsenek mellékhatások, és a legjobb eredmény elérése érdekében 420-600 mg naponta kell bevenni.