Tartalom
A citullin elengedhetetlen aminosav az ammónia méregtelenítéséhez és eltávolításához a májból. Bár nem esszenciális aminosavként van besorolva, a máj tisztításán túl hozzájárul a szervezet egyensúlyi képességéhez a nitrogén bevitelében és támogatja az anyagcserét. Bizonyos ételek citrullinban gazdagok, és ezek egy részének beépítése a napi étkezésbe hozzájárulhat egészségéhez és jólétéhez.
Ételek citrullinnal
A fehérjében gazdag ételek gyakran tartalmaznak citrullint. Ilyen például a tej, a tojás, a hús, a hal és a bab. Ezenkívül a görögdinnye kiváló citrullinforrás, csakúgy, mint a metélőhagyma, a fokhagyma és a hagyma. A görögdinnye hatékony védekezés a kardiovaszkuláris problémák és a magas vérnyomás ellen is.
Citrullin-hiány
A cititrulinhiány fáradtságot és izomerőhiányt okozhat. Ennek eredményeként javasoljuk, hogy legalább néhány citrullint tartalmazó ételt fogyasszanak naponta. Azok a betegek, akiknél az orvos diagnosztizálja a citrullinhiányt, diétát kapnak nagyobb mennyiségben ebből az aminosavból.
A citrullin veszélyei
Forduljon orvosához, mielőtt úgy dönt, hogy diétáját citrullinnal egészíti ki. Egyes orvosok szerint ennek az anyagnak a feleslege hosszú ideig vese- és májbetegségeket okozhat.
A citrullin hatásai
A citrullint tartalmazó fehérjéket naponta kell fogyasztani. Ezenkívül ezek az ételek más okokból is hasznosak, és más szükséges tápanyagok révén hozzájárulnak az izmok egészségéhez és erősségéhez. A citullinról ismert, hogy segíti az immunrendszert is.