Tartalom
A térd fájdalom lehet sérülés vagy krónikus betegség, mint például az ízületi gyulladás. Azok a betegek, akik ezt a fájdalmat szenvedik, nehézségekbe ütközhetnek a gyaloglás, a futás vagy a lépcsőfokok megmászása során. Szerencsére vannak olyan technikák, amelyeket a fájdalom enyhítésére és az aktív élet folytatására használhat.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A térdfájdalmat, melyet az alapellenes betegség okoz, kezelhetünk túlsúlyos vagy vényköteles gyógyszerekkel. Néhány nem vényköteles gyulladásgátló és fájdalomcsillapító szer megállíthatja a fájdalmat és javíthatja a mobilitást. A legjobb választás az aszpirin, az ibuprofen, a paracetamol és a naproxen-nátrium. Súlyos esetekben forduljon orvoshoz, és kérjen egy gyulladáscsökkentő gyógyszert. A nagyobb dózisú gyógyszerek rendkívül hatékonyak és orálisan, helyileg vagy injekcióban kaphatók.
Jég és magasság
A hidegterápia hatékony megoldás a térd fájdalom ellen, mivel enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Vegyünk egy jégcsomagot vagy fagyasztott zöldségcsomagot a fagyasztóból, és alkalmazzuk a sérült térdre. Jégcsomagokat tíz-húsz percenként, naponta háromszor kell alkalmazni. A jégcsomagolás száraz ruhára való csomagolása kényelmes és védelmet nyújt a bőr számára. Ha a fájdalom okát sérülés okozza, és a térd megduzzadt, tartsa meg a magasba. A emelkedés csökkenti a folyadék felhalmozódását és megakadályozza a duzzanatot.
pihenés
A térd fájdalom óriási kellemetlenség, különösen ha aktív életet él. Lehet, hogy részt kíván venni a nagy hatású sportokban, amelyek nagy térdhasználatot igényelnek, de a fizikai aktivitás a térd fájdalommal súlyosbíthatja a meglévő állapotot és meghosszabbíthatja a sérülést. Ismerje meg a korlátait, és gyakori szüneteket tartson a térdének pihenésére. Ha krónikus állapotban van, ajánlatos elkerülni a térdre gyakorolt hatásokat, például a futást vagy az ugrást. Ha a fizikai aktivitás elkerülhetetlen, térdprofit használjon.