Tartalom
A hiatal sérv akkor fordul elő, amikor a gyomor egy része áthalad a rekeszizom nyílásán (ahol a nyelőcső csatlakozik a gyomorhoz). Ez az állapot nagyon fájdalmas és kellemetlen lehet, mellkasi fájdalomhoz, gyomorégéshez és böfögéshez vezethet. A hiatal sérv megnehezítheti az egyén számára az elegendő alvást. Vannak azonban dolgok, amelyek segítenek abban, hogy még ebben az állapotban is jobban aludjon.
1. lépés
Erős tárgyakkal emelje fel az ágy fejét. Próbáljon 15 cm-es tömböket vagy téglákat elhelyezni az ágy lábai alatt (a fejen). Ez megemeli a fejét és a mellkasát, és kényelmesen alszik hiatal sérvvel. Az ágy ezen részének megemelése megakadályozza a gyomorsav visszatérését a nyelőcsőbe alvás közben.
2. lépés
Használjon ék alakú párnát az ágyon. Erős és több támaszt nyújt, mint aludni egy halom párnán. Áthelyezheti az ágy körül, és akár a ház különböző helyeit is kiválaszthatja (például a kanapéját).
3. lépés
Telepítsen megfelelő ágyemelő rendszert. Ha már van kényelmes ágya és matraca, akkor fontolóra veheti egy "Sleepcliner" vagy hasonló rendszer telepítését. Ez a fajta rendszer a rugók dobozát és a matracot egységként emeli fel, ahelyett, hogy derékba hajlana. A "Sleepcliner" a jelenlegi ágyszerkezetével vagy egyedül is működtethető.
4. lépés
Vegyél egy állítható ágyat. Nagyon megkönnyíti a pozícióváltást egy gombnyomással. Az ilyen típusú ágyon fekvő fej és mellkas gyakran felemelhető. Különböző stílusú, színű és típusú állítható ágyak közül választhat, és biztosan megtalálja az Ön igényeinek megfelelőt.
5. lépés
Válasszon kényelmes alvási helyzetet. Ha hiatal sérved van, akkor mindig a legjobb, ha a hátadon vagy az oldaladon alszol. Kerülni kell a hasi vagy bármilyen kényelmetlen helyzetben való alvást.