Tartalom
Az olimpiai játékokban vagy a szabadidős versenyeken folytatott úszásról a mellkas a legnehezebb. A fizikai összetettség mellett, amelyhez az úszóknak jól képzett és jó formájúaknak kell lenniük, ez az úszás azt is megköveteli, hogy gyakorlóik tudatában legyenek számos fontos szabálynak. Megszakításuk büntetéshez vagy kizáráshoz vezethet.
pozíció
Ahhoz, hogy a mellkasát megfelelően úszhassa, a gyakorló személyeknek állandóan lefelé kell maradniuk. A lábakat és a karokat egyidejűleg és csak vízszintes síkban kell mozgatniuk (párhuzamosak a víz felszínével kialakított helyzetben).
A mellvágás során az úszó mindkét karját egyszerre mozgatja. Nem nyúlhatnak el a csípő mögött, kivéve az első kör első körvonalának idején. Ezenkívül a könyöknek mindig a vízzel érintkezve kell maradnia, kivéve az utolsó körvonalat, amikor az úszó eléri a medence szélét, hogy megforduljon.
fej
A mellkas úszófejének át kell haladnia a víz felszínén minden egyes körvonalban. Ez a karok és a lábak teljes ciklusa.
esztergált
Amikor elérjük a medence végét, a mellkas úszónak mindkét kezével meg kell érnie a falat. Ezen a ponton egy ütést és egy lépést kell tennie, miközben a kör során teljesen vízbe merül. Ezután a gyakorlónak vissza kell térnie a mellérzés normál helyzetéhez és mozgásához.
lábak
A mellvágás a lábakat és a karokat használja. Az úszónak nem szabad a lábát a hegycsúcsokkal elnyomnia. Ehelyett az egyidejű lépések csak a talpukat használhatják.
Általános szabályok
A mellvágás számos általános szabályt oszt meg más stílusokkal. Mivel a körök száma és a medencék hossza változik a versenyek és a szintek függvényében, az úszóknak mindig a csíkjukon belül kell maradniuk, és soha nem húzniuk az őket osztó húrokat, bár megengedett a kapcsolat. Emellett az emlő úszók soha nem érhetik el a medence alját, és a turn alatt sem tudnak kijutni a vízből.