Tartalom
A formás lábak fontosak mind a férfiak, mind a nők számára. A vastag borjak megjelenése úgy tűnik, hogy ugyanolyan szélességűek a lábakon. Ennek oka a zsír feleslege vagy a térség egyenetlen tömegeloszlása. Lehet, hogy fogyni tud a borjakon, és ezáltal javítja a lábak általános megjelenését.
irányok
-
Csökkentse a telített zsír bevitelét. Ha a teste genetikailag vagy más tényezők miatt hajlamos a zsír tárolására, növeli a borjak esélyét. Távolítsuk el a szilárd zsírokat, mint a vaj, a teljes tej, a zsíros húsok és a feldolgozott élelmiszerek. Is, 2 liter vagy annál több vizet igyon naponta, hogy segítsen a zsír eltávolításában.
-
Indítson el egy versenyt, táncot vagy edzőtermet. A verseny kifejezetten a lábakon dolgozik, és hozzájárul a hajlékonyabb megjelenéshez. A táncok segítenek a lábak mozgatásában, mint a balett, a jazz, a salsa vagy a bálterem tánc esetében, segítve meghatározni a borjú izmokat. Az aerob gyakorlatok, beleértve a kickboxot, a futópad gyakorlatokat és az elliptikus gyakorlatokat is, közvetlen hatással vannak ezekre az izmokra. Az aerobik, a tánc vagy a futás legalább háromszor egy héten, hogy lefogyjon a borjakon.
-
A jóga vagy a nyújtó gyakorlatok hetente háromszor vagy többször. A jóga segít a test nyújtásában nyújtó és erősítő mozdulatokkal, mint például a padangusthasana (a nagy lábujja testtartása) és mások. Ezekben a gyakorlatokban hajlítsa le és érintse meg a lábujjait, fokozatosan nyújtja ki és lazítja meg a borjakat és az inasokat, amíg a fejed megérinti a lábadat. Csatlakozzon az osztályhoz, vagy vásároljon jóga videót, hogy növelje a rugalmasságot és fogyjon a borjún.