Tartalom
Előbb vagy utóbb tehetetlennek érezheti magát, amikor meglátja, hogy egy gyászoló barát küzd a gyermek, feleség, testvérek, szülők vagy más rokonok vagy barátok halálával. Ez egy szörnyű érzés, nem tudva, mit tegyen vagy mondjon, vagy hogyan bánjon az emberrel. Mindenki másképp szenved, ezért lehet, hogy ami egyeseknél működik, mások számára nem megfelelő. Ennek ellenére vannak univerzális módjai a kényelem felkínálására.
1. lépés
Vigyázz a barátodra. Mindegyik másképp foglalkozik a fájdalommal, és különböző sorrendben éli meg a gyász szakaszait. Figyelem a barátodra, hogy lássa, hogyan boldogul és mire van szüksége bármikor, az az első lépés a segítségnyújtásban. Amire szüksége van a halál utáni első napokban, lehet, hogy nem ugyanaz, mint amire szüksége lesz tőled négy hét, négy hónap vagy négy év múlva, és akkor is a barátod még mindig a maga módján fogja elszenvedni a vesztét.
2. lépés
Ismerje a gyász szakaszait. Előbb vagy utóbb, és minden alkalommal egy gyászoló ember öt szakaszból álló sorozaton megy keresztül: tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás. A tagadás a bánat első szakasza, amelynek során a barátod valószínűleg még mindig megdöbbent és hitetlen, megbénult vagy képtelen megérteni, hogy ez történhetett. A harag, a második szakasz közvetlenül Istenre irányulhat, konkrét emberekre, akik esetleg halált okoztak, vagy másokra, akiknek még mindig élõ és egészséges a szeretteik, vagy bárkire, aki keresztezi barátja útját. Lehet ingatag és ellenséges, vagy inkább dominál. A barátod elmondhatja, hogy mennyi haragot érez csak néhány ember iránt. Ez a második szakasz magában foglalja a csalódottság, az értéktelenség és a fájdalom érzését, és magában foglalhatja az irigységet, keserűséget, haragot, gyűlöletet vagy félelmet is. Az alkudozás, a harmadik szakasz az, amikor a barátod megpróbál tárgyalni Istennel vagy önmagával. Ez egy átmeneti állapot, amelyben küzd, hogy foglalkozzon a tennivalókkal. mondhat vagy gondolkodhat például: "Istenem, ha csak hagyod, hogy éljek, hogy a fiam befejezze a középiskolát" vagy "Ha túl tudok lépni ezen a héten, minden rendben lesz". A depresszió, a negyedik szakasz általában a legtovább tart. Ez magában foglalhatja reménytelen érzéseket, abszolút kétségbeesést, érdektelenséget a barátod által általában kedvelt dolgok iránt, túlzott alvást, rendezetlenséget, koncentrációs nehézségeket, valódi fizikai fájdalmat, álmatlanságot és rémálmokat, légszomjat vagy pánikrohamokat, bizonyos dolgoktól való nem megfelelő félelmet és sok mindent egyéb nyilvánvalóan nem összefüggő tünetek. Az elfogadás a bánat utolsó szakasza. Ez a része a gyógyító és kezelési folyamatnak, amelynek során a barátod kezdi felismerni, hogy az életének folytatódnia kell, majd elkezdi újraszervezni az életét, mivel az a kedvese nélkül lesz, és olyan állapotban kezd működni, amely a "normális" lesz. ".
3. lépés
Ossza meg részvétét. Ne félj sírni a barátod előtt. Nem kell mindig erősnek lenned. Valójában a közös fájdalmat néha könnyebben elviseli barátja. Mondja el, mennyit jelentett önnek barátja szeretettje, ha ismerte őt. Sajnáljuk együtt. Hadd lássa a barátod, hogy fájdalma normális és emberi.
4. lépés
Ajánlja fel kényelmét. Mondja el barátjának, mennyire sajnálja a vesztét. Küldjön vagy küldjön el személyesen kézírásos levelet, rokonszenv-kártyát, virágot vagy növényt - bármi is legyen az otthona, temploma vagy temetkezési helye számára. Ha katolikus, tartson misét a szeretett ember emlékére. Ölelje át, fogja meg vagy fogja meg a kezét. A szavak ilyenkor általában üresen szólnak, de egy érintés hihetetlen jelentéssel bírhat, és elősegíti, hogy barátod kiszabaduljon a héjból. Adja meg a vállát, hogy átvitt értelemben és szó szerint sírjon.
5. lépés
Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni. Mondja el barátjának, hogy rendelkezésére áll, és ösztönözze őt, hogy számítson rád támogatásra, gyakorlati segítségre (például étkezés készítéséhez vagy gyermekekkel való gondozáshoz, megbeszélésekre elvezetéshez, kíséréshez a szükséges intézkedésekhez, a ház takarításához, amikor képtelennek érzi magát, vagy segít a számlák és kiadások kezelésében) és bátorítást. Ha a barátod mond valamit, amit megtehetsz, akkor azonnal tedd meg. Ha a barátod azt mondta: "Semmit sem tehetsz", javasolj, hogyan segíthetsz neki.
6. lépés
Hallgasd meg, mit mond a barátod és mit nem. A segítség egyik legjobb módja az, ha hagyja, hogy beszéljen - a szeretett személy fájdalmáról, haragjáról, emlékeiről, az elvesztett emberrel kapcsolatos terveiről, amelyek most soha nem fognak valóra válni, hogyan áll, félelmei, új a jövő tervei és minden más, ami eszembe jut. Ne szakítsa félbe, még akkor sem, ha megismétli a dolgokat. Valószínűleg újra és újra hallani fogja ugyanazokat a történeteket és aggodalmakat. Meg kell osztania őket, hogy meggyógyuljon. Soha ne becsmérelje és ne becsmérelje semmit, amit mond. Ne ítélkezz és ne ítélkezz az érzéseid felett. Mindenki megtapasztalhat bizonyos érzéseket, és szembenézhet velük, mielőtt legyőzné őket. Hajlandóságod napról napra vagy éjszakáról éjszakára hallgatni őt, 3:00 órakor, amikor nem tud aludni, vagy hat hónappal később, amikor még mindig nem tud működni, jobban értékelni fogod, mint gondolnád.
7. lépés
Ne feledje, hogy a gyászolás egyéni folyamat, minden ember számára más. Az a mód, ahogyan barátja szerettei meghaltak - legyen szó hosszan tartó betegségről, hirtelen szívrohamról, autóbalesetről, vagy gyilkosság vagy öngyilkosság következtében -, nagy hatással lehet a gyászolási folyamatra és a bántalmazás egyes szakaszainak időtartamára. folyamat neki. Hasonlóképpen, az a kor, amelyet a barátja szeretett, amikor meghalt, hatással lesz a gyászra és a gyógyulási folyamatra. Figyelembe kell venni a közöttük fennálló kapcsolatot - függetlenül attól, hogy fizikailag és érzelmileg egyaránt szorosak vagy távoliak -, valamint azt a gyakoriságot, amellyel a halál előtt látta vagy beszélt a szeretett emberrel.
8. lépés
Bátorítsd a barátodat, hogy fejezze ki érzelmeit - akár szóban, akár naplóban -, fizikailag vigyázzon magára, és nyújtsa a szükséges támogatást. Mutasd meg neki, hogy ezt nem egyedül kell átélnie. Osszon meg információkat a régiójában élő támogató csoportokról, és segítsen abban, hogy szakképzett terapeutáktól vagy tanácsadóktól kérjen segítséget, ha részesülni szeretne.
9. lépés
Maradj kapcsolatban. Míg általában a szimpátia és a támogatás elárasztja az elhalálozást, a következő napokban és hetekben a barátod egyedül maradhat fájdalmaival - és magányosnak érezheti magát. Hívd fel, és gyakran látogasd meg, hogy megnézhesd. Eleinte minden nap beszéljen vele, majd legalább hetente, hogy a kommunikációs vonalak nyitva maradjanak. Mondd meg neki, hogy gondolsz rá. Imádkozz érte. Ha barátsága nagy távolságra van, gyakran hívjon és küldjön leveleket. Tervezzen meg egy utat, hogy a barátjának legyen valami, amire vágyakozhat, és maga is meggyőződhet róla.
10. lépés
Mutassa be barátját az élők földjére, de gondosan tegye meg. Hívja meg a házból kávéra vagy ebédre, vigye sétálni, segítse elő a fürdőköpenyben, és vegyen fel valódi ruhát, vigye egy kis időre a verandára ülni friss levegőt, majd fokozatosan vezesse be őt egy társasabb környezetbe más emberekkel, amikor készen áll. Néhány ember számára, aki bánatot tapasztal, hajlamos a világ többi részétől való elszigetelődésre és elszakadásra. Bár normális, ez néha meghosszabbíthatja a folyamat depresszióját és kétségbeesését.
11. lépés
Segíts a barátodnak abban, hogy tisztelje kedvesét, ésszerű módon. Ez magában foglalhatja a scrapbook vagy a memóriaalbum létrehozását a fotók számára, fényképek vagy videók rendezését diavetítésen vagy más előadáson olyan zenével, amelyet megnyugtató nézni, amikor hiányzik kedvesét, adományozni és dedikálni egy könyvet a helyi könyvtárba a szeretett személy emlékére, fát ültetünk egy parkba vagy az udvarra a szeretett személy emlékére, karácsonyi díszet vásárolunk a szeretett személy nevével, sírkő vásárlását vagy díszítését, s paplan a szeretett ruhadarabjaival, egy park padjának felépítése vagy dedikálása emlékére, árnyékdoboz létrehozása emlékekkel vagy bármi más, ami számára személyes jelentőségű. Rendelhet egy rajzot vagy egy fényképet is a kedvesének fényképéről, és ajándékba keretezheti; vegyél a kertedbe egy angyalszobrot, a szeretett ember emlékére, keretezz be egy fényképet a szeretett emberről, vagy akár keresztszemes munkát is készíts ajándékba a szeretett személyéhez hasonlóan, és keretezd be. Ez magában foglalhatja az ösztöndíj létrehozását, az adományozást vagy az adott jótékonysági szervezet támogatásának elősegítését.
12. lépés
Feltétel nélkül szeresd. A gyászoló barátok néha vastagok lehetnek, nehéz együtt élni, együttműködni; durván, irigykedve és keserűen hangzanak. Időről időre rád vethetik fájdalmukat. Ellenállhatnak a segítségükre tett erőfeszítéseinek. Lehet, hogy megsértik őket és "tökéletes" életed. Néha még az is tűnhet, hogy utálnak. Ne felejtsd el, hogy ez fájdalmas beszéd.