Tartalom
Nyitott csuklójuk fájdalmat okozhat még a legalapvetőbb tevékenységekben is. A csuklópánt gördülése hasznos lehet olyan feladatok elvégzésében, mint az objektumok, súlyok és gyermekek. Ezenkívül segíthet akkor is, ha gépelés közben vagy edzés közbeni anyagként is dolgozik, ha a bokszkal küzd. Fontos megtanulni, hogyan kell a csuklót további támogatásra használni, ha szükséges.
irányok
-
Vegyél egy habszalagot és egy sport szalagot egy sportáru boltban vagy az interneten.
-
Először helyezze a csuklót habszivacsba, majd adjon két-háromat a csuklóját körülvevő sportos szalaghoz. Győződjön meg róla, hogy szorosan szoros, de nem túl sok ahhoz, hogy ne vágja le a véráramot, vagy ne legyen kényelmetlen.
-
A szalagot átlósan és a hüvelykujjával és a mutatóujjával két-háromszor átadja. Ez elég lesz, vagy hogy több támogatást adjon a szalagnak az összes ujjába, mindig csomóját lefedve.
-
Miután lefedte az egész kezét, tegye át a szalagot a csukló körül, két vagy három extra fordulatot adva; mert ez a legnagyobb hatás. Ezután vágja le a habot, és folytassa a szalag áthaladását. A vágás azt is segíti, hogy a szalagot átadja a felesleges hab.
-
A ragasztószalagot közvetlenül a habra ugyanazt a mintát követi. Ne távolítsa el a szalagot a bőrön, hogy megkönnyítse az eltávolítást később.
Amire szüksége van
- Habpánt
- Sportos szalag