Tartalom
Ahhoz, hogy normálisan működjön, a tested az alapvető ásványi anyagoktól függ, amit az étel és a kiegészítők kapnak. A magnézium és a kálium-aszpartát kiegészítőként szolgál, amely két ásványi anyag forrását képezi, természetesen: magnézium és kálium. Bár mindkettő elfogyasztása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, a bevitel túlzása számos negatív mellékhatáshoz vezethet.
hasmenés
A szóban forgó anyag gyakori mellékhatása a hasmenés. Bármikor, ha új táplálékot fogyaszt, vagy új ételt eszik, a gyomorfájás kis kockázata áll fenn. Ha túlzottan fogyasztják, mint a táplálékkiegészítés után, a kálium és a magnézium bevétele is hasmenést okozhat. Bár ez az állapot általában könnyű, és gyorsan és gyorsan megoldódik, az olyan, amely tartósan túlzott folyadékveszteséget okoz, ami kiszáradáshoz vezet. Ha az aszpartát fogyasztása után gyomorfájdalomban szenved, abbahagyja a kiegészítőt és igyon sok folyadékot, hogy hidratálódjon.
aritmia
Egy másik mellékhatás az aritmia, a szívfrekvencia rendellenessége. A kálium szerepet játszik a szív fenntartásában, támogatva az izomösszehúzódásokat, amelyek a verés során jelentkeznek. A túl sok vagy túl kevés kálium ezért kiegyenlítheti ezt a szervet, ami ritmuszavarhoz vezethet. A súlyosabb kardiovaszkuláris mellékhatások megelőzése érdekében forduljon orvoshoz a kiegészítő adagolás megkezdése előtt, megvitatva a magas kálium-bevitel biztonságosságát, különösen, ha már van szívproblémája.
Vese toxicitás
A magnézium és a kálium-aszpartát overexert követően vese toxicitás léphet fel. A vesék a vér szűrőjeként működnek, megtartva a tápanyagokat, miközben lehetővé teszik a toxinok kiválasztását a vizelettel. A magas magnéziumszint növeli a vesék munkáját, ami a kor előrehaladtával toxicitást és csökkent vesefunkciót eredményez. A Linus Pauling Intézet nem javasolja, hogy napi 350 mg-ot meghaladjon. Ha már meglévő vesebetegségben szenved, mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen magnézium-kiegészítőt fogyasztana, biztosítva a biztonságot.