Tartalom
A nagy mennyiségű melanint tartalmazó hajhagymák sötétebb hajat eredményeznek. Az ember öregedésével csökken a melanin termelődése és a haj elveszíti természetes színét, egészen addig, amíg ősz nem válik. Bizonyos egészségügyi problémák, például a pajzsmirigybetegség, a haj idő előtti őszüléséhez is vezethetnek. Mintha ez nem lenne elég, az alacsony B-vitamin-tartalmú étrend kevesebb melanintermeléshez vezethet, ami a haj színének elvesztését okozhatja. Szerencsére lehetséges a hajhagymák kiváltása a pigment termelésének növelése érdekében.
1. lépés
Az olyan vitaminok bevitele, mint a B5 és B6, az E-vitamin és a folsav elősegíti a melanin termelését a szőrtüszőben. Egyéb vitaminok közé tartozik a biotin vagy a B7-vitamin és az inozit vagy a B3-vitamin. Nincs szükség többféle vitamin bevitelére, ha már B komplex kiegészítőket szed, mivel a tabletta már a teljes vitaminkomplexumot tartalmazza.
2. lépés
Tartalmazza étrendjében a rézt. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a sötét pigmentáció kialakulásához a bőrön és a hajon. Természetes rézforrások: lencse, teljes kiőrlésű gabona, avokádó, mandula és szójaliszt.
3. lépés
Adja hozzá az A-vitamint a kiegészítők listájához. Az A-vitamin szükséges a hajhagymák és a fejbőr egészségének megőrzéséhez. Az egészséges hajhagymák jobban képesek kihasználni a tápanyagok, például a melanin előnyeit.
4. lépés
Feltétlenül fogyasszon zöld leveles zöldségeket, például spenótot, csírát és kínai káposztát. Amellett, hogy gazdag vitaminokban, ezek a zöldségek oxigént biztosítanak az egész test számára, beleértve a fejbőrt és a hajhagymákat is.