Tartalom
- bevezetés
- Garnélarák előétel
- Növényi barbecue
- Parmezán sajt szeletek
- Csirke nyárs
- sashimi
- Gyümölcs tálak
- Caprese Esprits
bevezetés
A pártban három dolog elengedhetetlen: jó társaság, jó beszélgetés és jó étel. Ez nem okozhat további bűntudatot vagy aggodalmat az Ön vagy a vendégek számára. Cserélje a feldolgozott, nehéz és zsíros ételeket egyszerű, friss összetevőkkel ízletes, tápláló ételekhez. Az ízletes rügyek mellett az egészséges snackek nem hagyják Önt azzal a bűntudattal, amit az előző éjszaka eltúlzott.
Garnélarák előétel
A garnélarák a B12-vitamin, zsírsavak, az omega-3, a szelén és az aminosav triptofán nagy forrása. Gőzből vagy főttből készültek, alacsony kalóriájúak és könnyen használhatóak sok ember táplálására. Annak érdekében, hogy elkerülje a felesleges cukrot a kész és feldolgozott mártásban, próbáljon meg egy házi mártással vagy egy fűszeres mártással és citromlével.
Növényi barbecue
Készítsen zöldségeket és zöldségeket a grillen, a lehető legjobb szezonális termékek felhasználásával. A vendégek élvezhetik az egészségügyi előnyöket, beleértve az egészséges táplálékadagot, amely segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterint, valamint csökkentheti a krónikus betegség kockázatát. A grillezés előtt főzzük a zöldségeket olívaolajjal, kanülekkel vagy kukoricával.
Parmezán sajt szeletek
A parmezán sajt nagyon ízletes és kalciumban és foszforban gazdag, ami az egészséges csontok számára elengedhetetlen. A táplálkozási szakemberek általában a Parmesan-t választják, mert ízletes ízük miatt kis mennyiségben fogyasztható. Vágjuk vékony szeletekre, és tegyen egy csepp balzsamecetet az ízletes előétel készítéséhez.
Csirke nyárs
A csirke sovány, alacsony zsírtartalmú hús, és nagyszerű fehérjeforrás, amely hosszabb ideig megtarthatja vendégeit. Kínáljon ízletes snacket, amely csirke nyársat szolgál fel válogatott zöldségekkel, mint például cukkini, paprika és paradicsom.
sashimi
A friss sashimi öröm és tele van olyan vitaminokkal, mint az A, E, B3 és B6 vitaminok. A B-vitamin fogyasztása segít megőrizni a bőrt, a hajat és a szemet. Ez a hideg előétel sok fehérjével rendelkezik, és vizuálisan bájos.
Gyümölcs tálak
Menjen a helyi termelői vásárra vagy egy piacra, hogy kiválassza a szezonális gyümölcsöket. Kiválaszthatja a rostokban gazdag gyümölcsöket, mint a málna, alma és eper. Figyelem az antioxidánsokban gazdag cseresznye iránt, és ünnepi és színes érzést ad a gyümölcs tálának. Természetesen a vendégek szeretni fogják.
Caprese Esprits
Kapcsolja be a klasszikus caprese salátát egy snackbe a mini nyársat szerelve. A friss paradicsom magas antioxidáns és kálium, ami segíthet a szívbetegségek elleni küzdelemben. A krémes mozzarella és a friss bazsalikom kiegészítik az ízletes vegetáriánus előételeket, kiegyensúlyozott és ízletes triót alkotva.