Tartalom
A Mayo Klinika szerint a plantáris fasciitis akkor alakul ki, amikor egy vastag sávszövet a lábad hátoldalán, úgynevezett plantáris fasciaként, fájdalmas és gyulladt. Reggel több fájdalmat érez, amikor kiszabadul az ágyból, és a fájdalom elhalad, amikor elkezdi gyakorolni. A kezelést azonnal el kell kezdeni, hogy lehetővé váljon az ültetvények pihenése, és ne befolyásolja a többi láb mozgását.
Kötözési tippek
Kényeztesse a sport szalagot reggel, majd távolítsa el éjjel, hogy a bőr lélegezzen.
A csomagolás során ne tegye túl magasnak a lábad hátulja fölé, mivel így a bőred nem nyúlik el, amikor jársz.
Előfordulhat, hogy a kötés okozta mellékhatások, mint például a boka és a sarok fájdalom, a sportszalag allergia, és a bőr eltávolítása közben hámolhat.
Ha olyan helyen él, ahol a vízből eltávolítja a kalciumot, magnéziumot és más fémeket, ásványvízre lesz szüksége, hogy segítse a szalagot. Ezt is hajlakkozással végezheti.
lekötés
Tisztítsa meg a lábát egy nedvesítő szappannal és vízzel. Tisztítás után óvatosan szárítsa meg a lábát, hogy a szalag tapadjon.
Tekerje az ujjai alatt lévő területet a sport szalaggal. A következő szalaggal tekerje körbe a sarkát, és rögzítse az első darabra.
Csomagoljon be egy másik szalagot ugyanazon a területen, majd átlósan a lábának közepén, mielőtt a sarkára tekercselne, és újra átmegy a láb közepén.
Ilyen módon a szalag elhelyezése X-alakot képez a lábad közepén, és ez támogatni fogja az ültetvényt.
Ismételje meg ezt a folyamatot még kétszer annak biztosítása érdekében, hogy a szalag ne jöjjön ki, és hogy az ültetvényt megfelelően támogassa.
Fedjük le a korábban elhelyezett sávokat a szalag vízszintes elhelyezésével a lábadon. Miután befejezte a kötést, az ujjai alatt lévő területet addig, amíg a saroknak teljesen le kell fednie a szalagot.
Szükség esetén egy másik szalagot tekercselhet a sarokívja köré, hogy a lábfej alsó pántjait csatlakoztassa.