Tartalom
A terhesség alatt a szervezet több vizet tárol, és a boka, a láb, a lábak és más helyek duzzanata jelentkezhet. Ez az ödéma a szülés után természetesen visszavonul, amikor a teste elveszi a felesleges folyadékot. Tegyen lépéseket annak érdekében, hogy minimálisra csökkentse a puffadás hatásait, és tegye vissza a szervezetet a terhesség előtti állapotba.
irányok
-
Igyál sok vizet. Érdekes módon ez segít abban, hogy a szervezet kevesebb folyadékot tartson. Az újszülött gondozása során elengedhetetlen a hidratált, különösen a szoptatás során.
-
Egyél tápláló ételeket. Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, amely kizárja a sótartalmú ételeket, amelyek ösztönzik a puffasztást, és magában foglalja a nyers gyümölcsöket és zöldségeket.
-
Ne használjon könnyű edzést, ami segíthet az ödéma csökkentésében. Menj túrázni, menj egy jógaórába, vagy csináld az egyszerű otthont. Ha több energiája van, úszjon vagy részt vesz egy vízi aerobikórában, amely magában foglalja a duzzadt ízületek gyengéd gyakorlatait.
-
Amikor otthon vagy a munkahelyen ül, támogassa a lábát egy halom könyvben vagy széken. Ha hosszú ideig ülsz vagy állsz, időt vesz igénybe, hogy sétálj, feküdjön le, vagy csak nyújtsa a lábát.