Tartalom
Az újszülött csecsemőnek köszönhetően sok álmatlan éjszaka lesz. Bár nem lehet aludni egy kisbabát egész éjjel a kezdetektől - az újszülötteknek többször ébredniük kell, hogy magukat táplálják - számos technikát használhat, hogy segítsen megnyugodni és hosszabb ideig aludni.
Közös szállás
Az alvás ugyanabban a szobában, mint a baba, lehetővé teszi, hogy éjszaka gyorsan megfeleljen az igényeinek. A "közös szállás" általában magában foglalja Önt egy kiságyban az ágy közelében. Azok az anyák, akik még mindig szoptatnak, gyakran aludnak velük, akár az ágy mellé illesztve a kiságyat, akár egy speciális utat használva, hogy gyorsan elérjék és éjszaka szoptassák. Ha ezt a módszert választja, ne használjon nehéz takarókat, és győződjön meg róla, hogy az ágy biztonságos a gyermek sérülésének elkerülése érdekében.
Wrap és szoptatás
Az éjszakai bébi kényelem biztosítása biztosítja, hogy hosszabb ideig aludjon. A gyermek szoros bevonása a takaróba a méh közelségét szimulálja, és megakadályozza, hogy éjjel féljen, és felébredjen. A cumi és a takaró csomagolásának megteremtése lehetővé teszi a baba számára, hogy szoptatási igényeiket kielégítse és megnyugodjon.
Fehér zaj
A fehér zaj a szobában kényezteti és nyugtatja a csecsemőket, így hosszabb ideig aludhat. Ez a rádió vagy a ventilátor statikájából származhat. Még egy nyugtató fehér zajgépet is vásárolhat, amely a baba kiságyának közelében található, és egész éjjel hagyható.
Nappali és esti tevékenységek
Meg kell tanítania a gyermekének a különbséget a nap és az éjszaka között, hogy tudja, mikor kell aludnia és mikor kell játszania. A nap folyamán a háznak jól megvilágítottnak kell lennie, és rengeteg időt kell kínálnia a játékra és a kommunikációra. Éjjel a lámpáknak csak egy éjszakai lámpával kell maradniuk. Még akkor is, amikor felébred, próbálja meg tartani a lámpákat a lehető legalacsonyabb szinten, és halkan beszélni.
Nem volt késés
A napozás elkerülése a szürkületig megakadályozza, hogy a baba aludni kezdjen túl ébernek. A gyerekeket délutáni naptól kezdve, legfeljebb 16:00 órakor ébreszteni kell. Ez biztosítja, hogy 7 vagy 8 órakor fáradt és készen áll az ágyra. Hasonlóképpen, hagyja, hogy egy nagyon fáradt gyermek szunyázzon, mert túlságosan álmossá válhat, és meglehetősen nyugtalaníthat. Ha egy baba elfárad az ágy előtt, a szülők 30-60 percig engedhetik meg, hogy aludjanak, majd felébredjenek lefekvés előtt.
Alvás rutin
A következetes alvási rutin lehetővé teszi, hogy a gyermek megértse, mit várnak tőle minden este. A közös rutin meleg fürdővel, majd gyengén csecsemőmasszázzsal, történetekkel és szülőkkel egy gyengén megvilágított vagy sötét szobában elfogyasztott gyógymóddal jár. A gyermek végül megtudja, hogy ezek a tevékenységek azt jelentik, hogy itt az ideje aludni.