Tartalom
A szörnyű hétfőn minden hírnév nyerhet, de sokak számára a szomorúság érzése vasárnap kezdődik. Ez egy olyan érzés, amit mindenki ismeri. Az a valóság, hogy a riasztást először lefekvés előtt kell megtervezni két napon belül, és a meg nem kezelt néhány értékes óra tele van sajnálattal a kezdő hétfőn. Van azonban módja annak, hogy a lehető legjobban kimerüljön, elkerülve az idegesítést.
irányok
-
Elfogadja, hogy ez bizonyos mértékig fog történni, függetlenül attól, hogy milyen lépéseket tesz. Ez nem azt jelenti, hogy nincs mód arra, hogy megkönnyítsük a vasárnap szomorúságát, hanem hogy elfogadjuk azt a tényt, hogy ez egy olyan dolog, amit rendszeresen kell kezelni, jó kezdet. Így nem lesz frusztráció, ha az érzés egy vagy más módon történik vasárnap délután.
-
Töltse ki a vasárnapot. Tartsa nyitva a szombatot a nyugodtabb és szabadidős tevékenységekhez, például alváshoz, grillezéshez vagy TV-nézéshez. Vasárnap azonban maradjon aktív, mivel ez megtartja az elmédet, hogy a következő hétfőre összpontosítson. Az edzés egy példa erre. Próbálja meg elkerülni a túl sok alvást, hogy a test már készüljön hétfőre.
-
A hét elején tervezett szórakoztató tevékenységek, mint például a kis dolgok, amelyekre várni fognak, segítenek megkönnyíteni a munkába való visszatérés érzését. A hét végére érkező hétvége már motiváció. Ennek elején azonban csak Ön és munkája van, nincsenek szórakoztató tevékenységek. Például tervezzen ebédet a házastársával, találkozzon barátaival, hogy szerdán figyelje a labdarúgást, vagy gondoskodjon egy csendes, korai esti találkozásról.
-
Tegyük fel, hogy a rossz érzés általában rosszabb, mint maga az esemény. Tíz perccel a hétfőn végzett munka megkezdése után, függetlenül attól, hogy milyen kellemetlen, az érzés még mindig jobb, mint az egész vasárnap. Ez azt jelenti, hogy a hét elején tervezett események közelednek, és ezek után a hétvége újra meg fog jönni.