Tartalom
Az elhagyástól való félelem a múlt trauma következtében fordulhat elő, mint például valaki, aki elhagyta. Ha az apád elhagyta Önt, amikor fiatal voltál, lehet, hogy bajod van arra, hogy más emberek maradsz az Ön oldalán. Ha azonban nem sikerül legyőzni ezt a félelmet, akkor sosem lehet egészséges kapcsolat, és egyedül tudsz véget érni. Ezért tartozod magadnak, hogy a saját kezedbe veszi a dolgokat, és kezelje a félelmet, hogy megtapasztalhassa a megérdemelt boldogságot.
irányok
-
Kérdezd meg magadtól, miért félsz a felhagyástól. Ismerje meg a félelem okait. Meg kell értened, hogy miért érzed magad ezt és mit kell tenni, hogy továbblépj. Tehát írd le, mi okozza a félelmet. Látva az írásbeli okokat, mint például az apád elhagyása, kinyithatja a szemét, és rájönhet rá, hogy nem felügyelte a helyzetet, mert gyermek volt.
-
Tanulj meg hinni magadban. Nem tudod legyőzni a félelmeidet anélkül, hogy megtanulnád magadban hinni. Tanulj meg szeretni magad. Írja le a pozitív dolgokat magáról, és nézze meg a listát, amikor érzi magát. Mondd el magadnak, hogy jó ember vagy. Ön is beállíthat egy célt magának, mint valami új tanulás, mint például a főzés. A cél elérése a bizalom növelésének egyik módja.
-
Tartsa elfoglaltnak, hogy ne összpontosítson a felhagyás félelmére. Például létrehozhat egy tervet a férje távollétének kezelésére egy üzleti út során. Írja le az ötleteket, mint például sétáljon vagy baráti étkezést. Önállónak kell lennie, ami segít abban, hogy megbirkózzon azzal a helyzettel, amikor a szeretteik nincsenek körülöttük.
-
Támogatás. Beszéljen egy barátjával vagy családtagjával. Hadd tudja, mi történik veled. Magyarázza el, hogyan érzi magát és ki akar segítséget nyújtani. A barátod hasznos tanácsokat adhat neked. Ön is csatlakozhat egy olyan kollégák támogató csoportjához, akik az elhagyási kérdésekben szenvednek.
-
Pszichológiai tanácsadás. Lehet, hogy rendkívül nehéz ideje lesz a lemondás problémáit leküzdeni. Lehet, hogy egy pszichológus együtt dolgozhat veled, és hatékony tervet készít, hogy segítsen végül leküzdeni a felhagyás félelmét.