Tartalom
A borjú a talp és a gyomorszövet izomzatából áll, amelyek a láb mögötti alsó részen találhatók. A borjú nagyon nagy lehet a túlzott fizikai edzés, genetikai hajlam vagy lokalizált zsír miatt. Számos olyan módszer létezik, melyet önmagad használhat, anélkül, hogy pénzt költene, vagy egészségügyi szakemberek segítségével.
ünnepély
A szívgyakorlatok (mint például a futás, a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás) megszabadítanak minden zsírtól, anélkül, hogy több izomot építenének. A fizikai aktivitás előtt és után 15 percig nyúljon. A nyújtás, a jóga és a Pilates növelik a rugalmasságot, és hosszabb izmokat hagynak a finomabb megjelenéshez. Húzza meg a borjait naponta három-négyszer. A titok könnyű ismétlődő gyakorlatok. Ön javítja az izomtónusát anélkül, hogy túlságosan nagy lenne a borjak. Ne használjon nehéz súlyokat, vagy az eredmény nagy borjú lesz. Próbáld ki ezt a feladatot: Borjú emelése: Tartsd egy-két súlyzó mindegyik kezét, és állj a lábadra. Állj a lábujjaira, és lassan térj vissza, amíg a lábad a padlón sík. Ennek a gyakorlatnak az alternatívája az, hogy a tornateremben használják a borjú berendezéseket. Állítsa be a berendezés súlyát az indítás előtt, szabályozza a 4,5 és 13 kg közötti értéket. Helyezze a vállát a párnára, és fogja meg a hurkot. Emelje felfelé és lefelé a borjakat.
Sebészeti műtétek borjúcsökkentésre
Az ideg-megtakarító műtét a gastrocnemius meghal. A calfreduction.net szerint a borjú izom mérete kb. 1–3,5 cm-rel csökken, és a helyreállítási idő általában gyors. Ez a módszer kiszámíthatatlan lehet, és a talp keményebb munkát okozhat, ami a borjú rendellenes kialakulásához vezethet. A rádiófrekvenciák használhatók az idegeltávolító műtétben a hegesedés csökkentése és az eredmények javítása érdekében. Ebben az esetben a csökkentés akár 6 cm-ig is csökkenthető. Az izom részleges kivágása sokkal pontosabb és megbízhatóbb eredményeket eredményez, mint az idegeltávolító műtét. Ez a módszer úgy működik, hogy az izomrészekbe vágja a kívánt méretet. A helyreállítási idő hat hónaptól 12 hónapig terjed, a műtét pedig hegeket hagy. A calfreduction.net honlapja szerint a borjúcsökkentés leginkább invazív műtétje a gastrocnemius teljes eltávolítása. Ez a műtét eltávolítja az összes gastrocnemiusot és teljesen megszünteti az izomfunkciót. A műtét után egy heg lesz, ami eltart egy ideig. Ahogy a részleges izom reszekció műtéthez hasonlóan, a gyógyulás 6-12 hónapig tart.
