Tartalom
A méregtelenítés során megszabadul a testből a kiürülések és egyéb szennyeződések. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy energiát szerezzen, fogyjon, és ha a pattanások problémái vannak, megtisztíthatja a bőrt. Bizonyos élelmiszereknek a bevásárló listájának tetején kell lenniük, amikor testet tisztítanak.
Élelmiszer magas rosttartalmú
A rost ideális a test tisztításához, mivel a cél az, hogy átjutjon a testén (nem emészthető), és távolítsa el a hulladékot a vastagbélből. Tehát minél több rostban gazdag étel van, annál jobb. Az étrendhez egész szemeket, mint pl. Több kenyér, árpa, zab és korpa. A gyümölcshámlás, mint például az alma és a körte, magas rosttartalmú, mint a fehérrépa, a répa és a barna rizs. A bab és a borsó is nagyon magas rosttartalmú, és segíthet felgyorsítani a testét.
Hal és sovány hús
A vörös húsok (mint például a steakek és a hamburgerek) és a magas zsírtartalmúak gyakran blokkolt rendszer okai. Ha méregtelenítést végez, ha folytatni akarja a húst, csak lean fehér húst fogyaszt. Ide tartoznak a bőr nélküli csirke, a nem zsíros halak (például a tilapia és a talp), a tonhal és a pulyka. Kerülje a mártásokat, majonézet és más fűszereket, mivel ezek egészségtelen tartósítószereket és zsírt tartalmazhatnak, ami megzavarhatja a test tisztító étrendjét.
Tisztítás közben válasszon nagyon sovány húsokat és halakat (Charlotte-tó / iStock / Getty Images)
zöldség
A zöldségek klorofillban gazdagok, amelyek segítenek az emésztőrendszer tisztításában és a szervezetből és az élelmi rostokból származó toxinok eltávolításában. Rendszeresen enni a brokkoli, a spárga, a spenót, a káposzta és a saláta készítése közben.
joghurt
A joghurt baktériumokat tartalmaz az emésztőrendszer számára. Segítenek a vitaminok aktiválásában a testen áthaladó élelmiszerekben és a toxinok lebontásában. Ezek a baktériumok elnyomják a bélben és a vastagbélben a rosszat, és megkönnyítik a tisztítási folyamatot. Tehát legalább egy csésze joghurtot fogyasszon minden nap a méregtelenítés során. A savanyú káposzta ugyanazokat a barátságos baktériumokat tartalmazza, és káposztából készült, egy másik ideális növényi növénytisztító diéta számára.
