Tartalom
A koffein hasznos lehet, de valójában akadálya a jó egészségnek. A koffein elfogyasztása után érzett késztetés, legyen szó ivásról vagy rágásról, később ellenkező hatást fejthet ki, és kevesebb ellenállást eredményezhet, mint várta. Ennek negatív mellékhatásai is lehetnek. Íme néhány módszer a koffein csökkentésére. Lehet, hogy nem könnyű, de a tested értékeli az erőfeszítést.
Mentsd meg a koffeint
1. lépés
Számolja fel a koffein bevitelét. A koffein valójában egy gyógyszer, és mint minden gyógyszer, a tested is küzdeni fog, amikor megpróbál megállni. Mielőtt megpróbálná, tudnia kell, honnan veszi a koffeint. A kávé, a tea vagy a csokoládé a három fő forrás, amelyet az energiaitalok követnek. A ma felírt gyógyszerek nagy része is tartalmaz koffeint. Az Exedrin, a Midol és a Dexatrim koffeint tartalmaz, ezért bármilyen gyógyszer használata előtt ellenőrizze a csomagolást.
2. lépés
Cserélje ki a kávét gyógyteára. A ginzeng tea növelheti az energiát és az éberséget, és nagyon ízletes is. A borsmenta tea szintén élénkítő hatást gyakorol a testre, és további előnyökkel jár a fej- és gyomorfájdalmak enyhítésében, amely két tünet érezhető a koffein fogyasztásával. Az efedrin tea enyhítheti az orrdugulást és a szédülés érzését, amelyet sokan ébredéskor tapasztalnak, és a hatások akár 24 órán át is fennállhatnak.
3. lépés
Növelje a hőmérsékletet cayenne-nal. A Cayenne elképesztően serkentően hat a fáradt testre. Sőt, bebizonyosodott, hogy fokozza az anyagcserét, enyhíti a gázt és felszabadítja az endorfinokat, ami enyhe eufóriát okoz. Igyon teaként vagy fűszerként az ételébe.
4. lépés
Próbálja ki az aromaterápiát. Bizonyos esszenciák élénkíthetik és mozgásban tarthatják Önt, beleértve az eukaliptuszt, a bazsalikomot, a fahéjat, a zsályát és a rozmaringot. Az ilyen esszenciákkal ellátott illóolaj vagy gyertyák ugyanolyan hatást fejthetnek ki, mint egy csésze tea.
5. lépés
Rágás. Az ivás vagy az evés nem az egyetlen módja a természetes stimulánsok hatásának. A borsmenta vagy a fahéjgumi rágása ugyanolyan hatású lehet, mint egy csésze gyógytea, és néha kényelmesebb.
6. lépés
Készüljön fel néhány mellékhatásra. Bár a koffein negatív mellékhatásai - a tápanyagok kimerülése, a DNS-be való beavatkozás, az álmatlanság, a megnövekedett pulzusszám stb. - elől menekül, a vágáskor kellemetlen hatásokat tapasztalhat. A legnagyobb hatás gyakran a fejfájás, amely nem múlik el, de a koffein csökkentésének hosszú távú eredménye megéri az átmeneti fájdalmat.