Tartalom
A lábak bizsergése vagy viszketése futás közben vagy utána irritáló és kényelmetlen lehet, de ritkán súlyos és általában a megfázás után azonnal elmúlik. Ezeknek a tüneteknek számos különböző oka van, amelyek közül sok megoldható otthon. Ha azonban a bizsergés továbbra is fennáll, befolyásolja a mobilitást vagy fájdalmat okoz, akkor forduljon orvoshoz a diagnózis és a kezeléssel kapcsolatos információkért.
Keringési problémák
A vér mintegy 85% -a a testmozgás során megdolgozott izmokra irányul - magyarázza a "Sports Academia Advisor" weboldal, és az erek kitágulnak, hogy megfeleljenek a megnövekedett áramlásnak. A perifériás artériás betegség - az erek szűkülete - károsíthatja keringését. Ez a véráramlás csökkenése iszkémia néven ismert, amelynek tünetei közé tartozik a végtagokban fellépő fájdalom és bizsergés, amely az egyik vagy mindkét lábába sugározhat. A perifériás artériás betegség fájdalmat okozhat a lábakban vagy görcsökben is. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon orvoshoz a teljes diagnózis érdekében.
Alacsony elektrolitszint
A testben lévő elektrolitok szabályozzák az ideg- és izomműködést, a hidratációs szintet és helyreállítják a sérült szöveteket. Ezek közé tartozik a nátrium, kálium, kalcium és magnézium. Egy gyakorlat csökkentheti ezen elektrolitok szintjét a testben, ami izomösszehúzódást és görcsöket okozhat - magyarázza az "Medical News Today" weboldal. Ez különösen akkor áll fenn, ha alacsony a nátrium-, kalcium- és káliumszint, mivel izmainak szüksége van ezekre az elektrolitokra a összehúzódáshoz. Az edzés alatt és után egyensúlyának fenntartása érdekében igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon. Segíthetnek a kalciumot és káliumot tartalmazó sportitalok.
Idegdaganat
A neuroma akkor fordul elő, amikor a lábfejben lévő idegköteg - általában a harmadik és a negyedik lábujj között - meggyullad. Ez a hipermobil lábú futóknál jellemző, és a lábát érő bizsergő fájdalom, valamint a zsibbadás és a láb égő érzése jellemzi - írja Josh Clark a "Cool Running" weboldalhoz. A tünetek jöhetnek és mehetnek, ezeket jéggel kell kezelni az ideggyulladás csökkentése érdekében. Futás közben a tünetek kezelhetők úgy, hogy közvetlenül az érintett területre támasztanak. A pontos helyzet megtalálásához hajlítsa hátra a lábujjait, vagy nyomja meg a talpát, amíg meg nem találja a legfájdalmasabb helyet. Ha ez nem segít, keressen fel egy orvost.
Krónikus rekeszes stressz szindróma
A lábak bizsergését a krónikus rekeszes stressz szindróma okozhatja, amely egy ritka neuromuszkuláris panasz, amely nagyobb valószínűséggel fordul elő olyan embereknél, akik olyan ismétlődő tevékenységeket folytatnak, mint a futás. A bizsergés általában a lábakat érinti. Egyéb tünetek lehetnek az érintett végtag fájdalma, merevsége és duzzanata. Az állapot valószínűleg hamarosan felmerül a testmozgás megkezdése után, és a munkamenet során fokozatosan romlik. Kezdetben a tünetek hamarosan eltűnnek, miután abbahagyta a testmozgást. Ha azonban az állapot rosszabbodik, a tünetek több napig is tarthatnak. Ebben az esetben hagyja abba a testmozgást és forduljon orvoshoz.