Tartalom
Az újszülöttek általában az első élethét alatt napi 14 és 18 óra között alszanak, és egy hónapos korig 12–16 órával. A nap vagy éjszaka alatt azonban csak 2-4 órát alszanak. Ennek következtében sok szülő kimerült és fáradt a csecsemők szabálytalan alvási ütemezése miatt. Szerencsére van néhány hasznos tipp és trükk az újszülöttek számára a rendszeres alvási ciklus létrehozásához.
Bedtime rutin
Bár a szülők sok idősebb gyermek számára lefekvő rutint hoznak létre, az újszülöttek esetében is ugyanezt teszik, és segíti a gyermekkori rendszeres alvási ciklust. A szokásos és hatékony lefekvési rutin a táplálkozás, a fürdés, a történelem és a táplálás. Ezután helyezze a gyermeket a kiságyba, még akkor is, ha ébren van. Végül a baba hozzászokik a mintához, és alvás után lefekszik.
Éjszakai és éjszakai különbség
A csecsemők nem különböztetik meg az éjszakát és a napot, és nem köthetik az éjszakát alvással. Néhány héttel a születés után elkezdheti tanítani a gyermekét, hogy az éjszaka alszik. A nap folyamán lépjen kapcsolatba a gyermekével, és ne csökkentsék a nappali zajt, például televíziót, mosogatógépet vagy telefont. Ha a baba a nap folyamán táplálkozás után alszik, ébressze fel. Éjjel lefekvés után tartsa alacsonyan a lámpákat és a zajszintet, és kerülje a játékot a gyermekkel. Végül éjszaka megtanul aludni.
Roll a baba a cueiro
A cueiro csecsemőcsomagolása egy hagyományos technika, amely magában foglalja a baba karjainak elhelyezését a testéhez és egy takaróba csomagolva, hogy ne mozoghasson könnyen. Ez a technika segíthet a csecsemők alvásában, mivel helyzetük hasonlít a méhre, és megakadályozza őket, hogy ébredjenek fel a fegyverek akaratlan mozgása miatt.
szoptatás
Általában a csecsemőket a nap folyamán többször szoptatják. Az éjszakai alvás ösztönzése érdekében növelje a szoptatás gyakoriságát ebben az időben, közvetlenül a lefekvés előtt. Ez segíthet abban, hogy a gyermek megkapja az összes táplálékot, amire szüksége van ahhoz, hogy az éjszakán keresztül aludjon, éhes és ébredés nélkül.