Tartalom
Sok szülő számára az éjszakai táplálás és az őket kísérő alváshiány a legnehezebb a csecsemő gondozása során. Bár az élet első néhány hónapjában elkerülhetetlenek, az idősebb csecsemők fizikailag készen állnak arra, hogy lemondjanak esti étkezésükről. Fokozatosan a szülők arra ösztönözhetik gyermeküket, hogy étkezés nélkül menjen hosszabb éjszakai szakaszokon.
1. lépés
Fontolja meg, hogy mi ésszerű a csecsemő életkorának. A BabyCenter 2007-es "Baby Sleep Training: Night Weaning" cikke szerint a négy-hat hónapos csecsemőknek képesnek kell lenniük 5 vagy 6 órás táplálkozásra terhesség alatt. éjszaka. Mivel ez csaknem teljes éjszakai alvást jelent, ez egy lépés a helyes irányba. Ann Douglas elismert 2001-es könyvében "Az összes babakönyv anyja" azt mondja, hogy születésétől 6 hónapig a baba általában kétszer-háromszor ébred fel az éjszaka folyamán, míg 6-12 hónapig csak egyszer vagy kétszer ébred fel ugyanabban az időszakban.
2. lépés
Készüljön fel az éjszakai elválasztásra, megkülönböztetve az éjszakát és a napot. Tartsa az éjszakai etetést a lehető legnyugodtabban és békésebben. Használjon fél fényt etetéshez és az éjszakai pelenka cseréjéhez. Beszéljen és játsszon a csecsemővel a lehető legkevesebbet, miközben a hangja nyugodt és sima. Mutasd meg a babádnak, hogy nappal is tud játszani, de éjszaka nyugodjon meg és aludjon.
3. lépés
Készítsen lefekvési rutint. Segítsen a csecsemőnek átérezni a napról az éjszakára azáltal, hogy a nap későbbi részében ugyanazokat a tevékenységeket végzi. Az alvási rutin magában foglalhatja a fürdést, a pizsama felvételét, a baba fogainak tisztítását, egy könyv elolvasását vagy a hintaszékben simulva eltöltött időt. Csak azokat a tevékenységeket vegye figyelembe, amelyekről tudja, hogy megnyugtatja a babáját. Ha például fürdés közben izgatja és hangos, akkor tegye meg a nap elején (lásd az 1. és 2. hivatkozást).
4. lépés
Tanítsa meg a babát elaludni anélkül, hogy etetne vagy palackot venne. Sok baba éjszaka ébred fel, nemcsak az éhség miatt, hanem azért is, mert éretlen alvási szokásai hajlamosak arra, hogy az éjszaka folyamán többször felébredjenek. Hagyja, hogy babája gyakorolja az elalvást úgy, hogy nyugodt állapotban hagyja a kiságyban, amikor nyugodt és lefeküdni kész. Ha akarja, adhat gyermekének cumit vagy egyéb kényelmi cikket, például egy kis takarót vagy plüssállatot, ha elég idős ahhoz, hogy ezeket a tárgyakat a kiságyban tartsa. Ha éjszaka felébred, próbáljon meg újra elaludni, halkan mormolva, vagy megpaskolva a hátát vagy a hasát. Ez a stratégia csak akkor működik, ha a baba még nincs teljesen ébren.
5. lépés
Csökkentse a baba ételeinek mennyiségét éjszaka. Lassan csökkentse az üveg mennyiségét vagy az etetési időt. Az orvos engedélyével a 6 hónaposnál idősebb csecsemők éjszakai palackjaikat lassan vízzel hígíthatják, így az éjszakai etetés kevésbé érdekes. Amikor a baba készen áll, teljesen szüntesse meg az etetést.
6. lépés
A nap folyamán jól táplálja a babát. Noha az éhség önmagában nem okozhatja az éjszakai ébredést, a baba megszokhatja, hogy éjszaka kalóriát fogyaszt. A baba valószínűleg éhesebb lesz másnap, miután elvesztette az éjszakai takarmányt.
7. lépés
Legyél türelmes. Ne várja meg, amíg az éjszakai etetés azonnal véget ér. Az elválasztás lassú és fokozatos folyamat. Egyszerre csak egy esti étkezést vegyen ki. Tartsa a baba alvását és éjszakai ébredését nyugodtan és békésen, hogy pozitív alvási asszociációkat teremtsen számára. Néhány csecsemőnek nagyobb szüksége van az éjszakai kényelemre és biztonságra, és lassabban adja fel az éjszakai etetést.