Tartalom
A térd-íngyulladás, vagy a patelláris tendonitis olyan állapot, amelyben a térdcsontot a sípcsonthoz kötő ín gyullad. Ez azért fordulhat elő, mint a túlzott tevékenység, például futás, ugrás, túrázás vagy pedálozás. A tendinitis súlyosságától függően számos kezelés és megfelelő módszer létezik.
Gyakorlatok és fizioterápia
A sérülés bekövetkezése után az első két-három napon belül három-négy óránként 20-30 percig tegye a jeget a térdre. Ezt addig végezzük, amíg az ín fájdalom eltűnik. A térdét is meg kell tartani párnával. Ez alatt az idő alatt, miközben az ín visszanyerhető, ajánlott elkerülni a tevékenységeket, ahol nyomás van a térdére, különösen a futás és az ugratás során. A fizikai terápiát és a nyújtási gyakorlatokat egy orvos javasolja, és ezek közé tartozik az alacsony hatású tevékenységek.
Támogató eszközök
Miközben a térd gyógyul, és megelőző intézkedésként az új ínsérülés megelőzésére, orvosa javasolhat néhány támogató eszközt. Az ortézisek olyan protézisek, amelyeket a cipőjére teszel, hogy biztosítsd a megfelelő kiejtést (a kiejtés az a folyamat, amely akkor történik, amikor jársz, amelyben a sarok megérinti a földet, majd a tested súlya eloszlik az ültetvény többi részére). Az infrapatelláris szalag is ajánlott. A térdvédő alatt az ín védelme érdekében használják. A neoprén térdléc szintén hatékony alternatívát jelent az infrapatelláris szalagra, amely támogatja a térdet és az inakot.
Orvosi és sebészeti kezelés
Jellemzően a nem-szteroid gyulladáscsökkentő szereket a térdben lévő íngyulladás okozta fájdalom enyhítésére jelöltük. Ritka esetekben, amikor a fájdalom tartós, és az ín nem gyógyul a fizioterápia után, még akkor sem, ha a hordozóeszközöket használják, a műtét ajánlott az ín javítására.