Tartalom
A túlzott gáz és a puffadás számos oka lehet, például az étrend, az edzés gyakorisága és az olyan betegségek, mint az irritábilis bél szindróma vagy az élelmiszer-allergia. Nem számít, mi okozza a problémát, ez egy kényelmetlen helyzet. Ugyanakkor gyakran egy egyszerű otthoni kezelés gyorsan orvosolhatja a problémát.
Fahéj és forró víz
Egy csésze forró vizet 15 g fahéjporral enyhítve gyorsan csökkenti a duzzanat tüneteit. Egy kis mézet hozzáadhat édesítéshez, ha akarod. Igyál, amíg megduzzad, és az összetevők még melegek.
Fennel tea
A Helpforibs.com honlapja szerint a puffadás gyorsan megszabadulhat az organikus növényből készült erős édeskömény teavel. Ez a tea segít a vékonybél összehúzódásának szabályozásában, a gázok kiürülésének csökkentésében és csökkentésében. Ez különösen hasznos az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára.
Jóga pozíciók
A konkrét jóga pozíciók segíthetnek a gyomor-bélrendszer stabilizálásában és gyors megkönnyebbülésben. A duzzanatért próbálja meg hajlítani a hátát, és emelje fel a lábát a feje fölé, karjait a test oldalán. Vagy hajoljon hátra, és hajlítsa meg a térdét a mellkasa felé. Várjon, majd váltogassa a lábát. Ezután üljön a padlóra, és tegye szét a lábát a lehető legtávolabbi távolságra, tegye ki a felsőtestét a lábad felé.
Az étrend változásai
Egyszerűen vágja le bizonyos ételeket az étrendből, hogy megakadályozza a puffadást. A szóda vagy a gáz helyett kevesebb sót fogyasszunk, vagy több vizet, gyümölcslét vagy tejet fogyasszunk, és duzzadt babot és hüvelyeseket vágjunk. Ha a duzzanat továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz, hogy lássa, hogy van-e élelmiszer-allergiája, vagy ha irritábilis bél szindrómában szenved.