Tartalom
A futószőnyegek olyan edzőkészülékek, amelyek lehetővé teszik a felhasználó számára, hogy beltérben is sétáljon és futhasson. Általában aerob edzéshez használják, és számos lábizmot is dolgoznak, mint a quadriceps, a hátsó comb, a borjú és a fenék. Az aerob testmozgás a test legfontosabb izmait is gyakorolja.
szív
A szőnyeg által leginkább dolgozott izom a szív. Használata kardiovaszkuláris edzést eredményez, ami növeli a pulzusszámot és erősíti az egészségi állapotát és fitneszét.
négyfejű
A futópad a comb elülső részén elhelyezkedő négykerekű izmokat dolgozza fel. Ebbe a csoportba tartoznak a rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis és vastus medialis.
Hátsó comb
A hátsó combizom a hátán ül, és a futópadon végzett gyakorlatokkal hatékonyan hangolható. Ez az izom könnyen megsérülhet, így az elkezdés előtt nyúlik.
fenék
A három részből álló izomcsoport helyes neve a glutealis izmok. A gluteus maximus, a gluteus medius és a gluteus maximus a fenéken található, és a futópad gyakorlatok során széles körben használják.
borjú
A borjú izomzat a boka és a térd között az alsó lábszár mögött van. Ez az izom stabilizálja a testet a futás és a járás során.