Tartalom
A sport térdsérülései vagy a munkahelyi ismétlődő mozgások által okozott stressz sok embert arra késztet, hogy megoldást keressen a krónikus térdfájdalmakra. Sok esetben a térdnek nagyobb támaszra van szüksége. Vény nélkül kapható megoldás áll rendelkezésre. Megfelelő felszereléssel a térdmerevítő támogatja a térdet, így a fájdalomtól szenvedő emberek folytathatják szokásos tevékenységük nagy részét.
1. lépés
Keresse meg a térdfájdalomra ajánlott térdtartó típusát. Sokféle típus létezik, és mindegyiket egy másik betegség kijavítására tervezték. A térdfájdalomtól szenvedő emberek számára a patellofemorális vagy rugalmas térdmerevítő megoldás a megoldás. Más térdvédőket, például profilaktikus és funkcionális fogszabályzókat használnak a műtét után a további sérülések elkerülése érdekében, ezeket a gyógytornásznak kell felszerelnie.
2. lépés
Győződjön meg arról, hogy a térdmerevítő szilárdan van-e rögzítve. A térdvédők neoprénből készülnek, olyan anyagból, amely nem megfelelő összeszerelés esetén nagyon kényelmetlen lehet. Próbáljon ki különböző térdvédőket, amíg meg nem találja a testének leginkább megfelelő méretet.
3. lépés
Nyissa ki a tartóban lévő csíkokat, ha vannak. Húzza a neoprén térdtartót a sérült térdig, és igazítsa a merevítő lyukát a térdéhez. Szorosan kell húznia a hevedert, de a láb keringése nem szűnhet meg.
4. lépés
Állítsa be a támaszt úgy, hogy kényelmesen illeszkedjen a térde köré. A patellofemorális szíj állítható hevederekkel rendelkezik a térd körüli párnázott terület meghúzására, vagy beépített támasztékkal. Ha a támaszok beépítettek, húzza ki őket úgy, hogy a térdéhez igazodjanak. Zárja be a horgot és a hevedert, ha kényelmes
5. lépés
Tesztelje a térdmerevítőt. Hajlítsa meg vagy mozogjon úgy, ahogyan azt a tevékenysége során tervezi. Ha a térd merevítője "megcsípi", akkor meg van húzva vagy nem megfelelően van beállítva. Javítsa ki, amíg nem lehet kényelmesen mozogni.