Tartalom
A térdprotézis után a sebészeti beavatkozás, a testmozgás és a fizioterápia a gyógyulás legfontosabb szempontjai. A gyakorlatok egyszerű lépésekkel kezdődnek a térd térhódítása érdekében. Ezek a gyakorlatok először nehézkesek lehetnek, de a lehető leghamarabb meg kell kezdeniük. Néhány betegnél a sebészeti beavatkozás után azonnal a terápiás terápiát kezdik a helyreállítási helyiségben.
A mobilitás növelése
A gyakorlatok, amelyeket közvetlenül a térdprotézis műtét után végeznek, növelik mobilitását és mozgási tartományát. A helyreállítás ez a fontos szakasza befolyásolja a képességét, hogy a későbbi szakaszokban jó formát érjen el. Amíg a térdműtétektől nem állt helyre, a teste fizikailag megőrződhet. Az első néhány napban a térdprotézis után győződjön meg róla, hogy a lépések ugyanazok, és a séta sima. Végül gyalogbot vagy mankó nélkül járhat, így erősítheti az állóképességét és az izmokat. A gyaloglás az egyik legjobb módja annak, hogy segítse a térd helyreállítását és a műtétet követően.
Gyakorlati eszközök használata
Használjon edzőpályát a láb izmainak állapotának javítására és egy kis aerob tevékenységre. A műtét után 4-6 héttel növelheti a kerékpár feszültségét. A statikus kerékpáron való gyakorlás nem tesz nagy súlyt a térdére, de növeli az erőt. Ossza meg edzését két, 15 perces sorozatra a kerékpáron, mielőtt továbblépne egy 30 perces ülésszakra. A futópad egy másik módja annak, hogy a térd sérülése nélkül maradjon formában. Használja a futópadon lévő fogantyúkat, hogy segítsen támogatni a súlyát a műtét után. Győződjön meg róla, hogy nem törődik az érintett térdével, és hogy a lépések azonosak és következetesek. Ahogy növeli az erőt, több időt tölthet a futópadon, hogy megtartsa a testét.
Súlyképzés
Adjon súlyt a térdére, hogy növelje az állóképességet és erősítse a láb izmait. Várjon négy-hat héttel a térdprotézis műtét után, mielőtt hozzáadná a boka súlyát az edzésprogramhoz. Adjunk súlyt a gyakorlatokhoz a földön, mint például a lábemelők és a zömök, amiket lefekszel. Az extra súly növeli a lábadban lévő izmok szilárdságát, amely támogatja a térdet. Beszélje meg előrehaladását a gyógytornászával és az orvosával, mielőtt extra edzést adna a rutinjához.A testmozgás javítja a gyógyulást és megtartja a test többi részét, miközben térdprotézis műtétből nyer.