Hogyan készítsünk egy kampót a kosárlabda

Tartalom

irányok
tippek
figyelmeztetés
Amire szüksége van

Míg a horog-típusú pályát nehéz megvédeni, a horgok és ugrások szinte lehetetlenek. Lehet, hogy szabadon fókuszálhatsz a pályára, nem pedig az ellenfeledre.

irányok

Használja a testét, hogy a védőt távol tartsa a labdától (Wendy Hope / Stockbyte / Getty Images)

Tartsa a labdát mindkét kezével.
Tartsd meg a testedet a védő között.
Használja a testét, hogy a védőt távol tartsa a labdától.
Forduljon a kosár ellenkező oldalához úgy, hogy a vállai merőlegesek legyenek.
Változtassa meg a labdát a dobó kézre.
Tartsa a labdát a kezével alatta.
Ugrás a támasztó lábaddal, ami az ellenkező láb a dobó kézhez.
Hosszabbítsa meg a kéz könyökét, amely nem hurokol, hogy teret hozzon létre.
Emelje fel a dobó kéz könyökét a vállmagasságig.
Továbbra is emelje meg a dobó kéz könyökét a váll fölötti magasságig.
Fordítsa a csuklóját, hogy dobja a labdát.
Folytassa addig, amíg a labdát nem dobják.

tippek

Ha gyorsan eldobja a labdát, és a fejed mögött, a védőnek soha nem lesz esélye a pálya blokkolására.
Az egyszerű ugrás, még ha csak egy kicsit is, több helyet teremt a labda dobásához.
Kezdjünk szilárd alapokkal. Amikor elfordul a kosárból, tartsa erősen a labdát, és helyezze a lábát a vállig.
Nem kell magasra ugrani. Minden amire szükséged van egy kis magasság, hogy lőni tudj.

figyelmeztetés

Ha bármilyen olyan állapota van, amely károsíthatja vagy korlátozhatja a fizikai aktivitásra való képességet, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a tevékenységet. Ez az információ nem érvényes a szakmai orvosi tanácsadás vagy kezelés helyettesítésére.