Tartalom
Különböző okok vannak arra, hogy a tanulók nehezen tudják ébren maradni az osztályteremben - az esti pártok, a teljes munkaidős munka és az iskola egyeztetése, vagy a kora reggeli órákra való felkészülés. Az osztályban alvó diákok problémát jelenthetnek mind maguknak, mind a tanárnak. Ez minden bizonnyal hatással lesz a besorolásodra. Itt van egy módja annak, hogy éber maradjon, és elkerülje az osztályban a napozását.
irányok
-
Ébredjen fel egy órával korábban, mielőtt elhagyja a házat. Ez úgy tűnik, hogy a személyt fáradtabbá teszi, mint valaha, de higgyétek el, vagy sem, segíthet abban, hogy feszültség alatt maradjon és felkészüljön egy teljes napra. Próbáld meg edzés előtt edzés előtt a vérkeringést.
-
Ahhoz, hogy éber maradjon, igyáljon koffeintartalmú italokat, mielőtt elkezdené osztályozni, például üdítőitalok, kávé vagy tea. Az olyan energiák, mint a "Red Bull" vagy a "Monster", segítenek az állóképesség megteremtésében és energiájának megtartásában.
-
Egyél egészséges gyümölcsöket, gabonaféléket vagy zabot, mivel ezek kevés szénhidrátot tartalmaznak. Ez segít megújítani a testedet és az elmédet, hogy jobban összpontosítson és képes legyen figyelni az osztály során.
-
Állítsa vissza az energiáját egy táplálkozási boltba, ahol vitaminokat vásárolhat, lehetőleg B-vitamint, amely növeli az energiaszintet. A pirulákat osztályba vétel előtt megteheted, és egy pillanat alatt érezni fogod, hogy hirtelen felfrissül az energia és a frissesség. Ezekből a vitaminokból az élelmiszer-áruházakban vásárolhat.
-
Vegyen részt az osztály vitákban, amikor úgy érzi, hogy aludnia kell. Míg a diákok többsége unalmasnak találja tanáraik óráit, némelyik nagyon ösztönözheti és tarthatja figyelmét, miközben mentálisan fogékonynak tartja az osztályteremben zajló dolgokat.
tippek
- Rágja a gumi "Stay Alert" -et, hogy valami köze legyen, és segíthet a koncentrációban.
- Állj az osztály alján.
- Változtassa meg az osztály hátterét vagy közepét, hogy összpontosítson a tanárra és az osztály vitára.
- Ha különböző alternatívákat próbáltál ébren maradni az osztályban, menj orvoshoz, mert ez egészségügyi probléma lehet.
figyelmeztetés
- Kerülje a gyakori nyugalmat az osztály során, mert ez elutasíthat.