Tartalom
Az arc izmainak gyakorlása ugyanolyan fontos, mint bármely más izom gyakorlása a testben. Ahhoz, hogy az arc friss és egészséges legyen, és hogy elkerülje a szaggatott arcokat, a szájterületen végzett gyakorlatok segítenek megakadályozni a ráncokat, a megereszkedést és a laza bőrt, amely fáradt, régi megjelenést hoz létre.
1. gyakorlat
Tartsa a száj belsejét mutatóujjával (amint gyerekkoronként grimaszolt) és húzza ki. Ez a gyakorlat segít megerősíteni és meghúzni a száj körüli izmokat. Ahogy óvatosan kinyitja a száját, próbálja meg összekapcsolni az ajkát. Érezd a hatalmat, tartsd pár másodpercig, és engedd fel. Ezt a feladatot öt alkalommal indítsa el, és fokozatosan kb. 20-ra növeli a lassú mozgást, folyamatosan növekszik.
2. gyakorlat
Csökkentse az orrról az ajkakig terjedő vonalak mélységét, ha ezt a feladatot naponta legalább tízszer végezzük el, fokozatosan növelve az utat 15-re vagy 20-ra. Először tegye a hüvelykujját a felső ajak alá, majd vigye az ajkát az ujjak oldalával. Tartsa erősen, kissé húzza le. Most próbálja meg felemelni a felső ajkát úgy, hogy az ujjaival lefelé tartja. Tartsa a kontrakciót körülbelül öt másodpercig, majd pihenjen
3. gyakorlat
Nyissa ki a száját, ahogy a fogorvos székében. Nyissa ki a lehető legszélesebb körben, és érezze, hogy a száj, az arc és a felső ajak mentén húzódik. Most nyisd ki a szemed annyira, amennyit csak tudsz, így pihenj. Egy kis bizsergést fog érezni az ajkak körül. Ezt a feladatot öt alkalommal indítsa el, fokozatosan kb. Csináld ezt a feladatot minden nap.