Tartalom
A quadriceps ín a femoralis rectus izomhoz kapcsolódik. Egy része a patella (térdkalács) fölé nyúlik, két másik szalag pedig kifelé nyúlik és kapcsolódik a combcsonthoz (combcsont). A fájdalmat általában erős nyomás vagy az izmok túlzott használata okozza. A futók gyakran fájdalmat éreznek a quadriceps ínjében, csakúgy, mint a súlyzók, akik sok guggolással foglalkoznak. Ez a fájdalom általában íngyulladás lehet, különösen, ha állandó merevség és gyulladás van. A kezelés tartalmazhat helyi alkalmazásokat, gyógyszereket, masszázst és testmozgást.
Jelentőség
Több felnőtt és gyermek sportol, edz és fut, mint a múltban bármikor. A quadriceps fájdalma bármelyiket érintheti. A kezelés kulcsfontosságú, mert amint az íngyulladás beindul (ami az ín súrlódását sugallja a csont ellen), egy személy hajlamosabb lehet a négyfejű ín íntörésére. Ez a kár általában idősebb embereket vagy valakit érinti, aki egy magasugrás mozdulata után landol. A quadriceps ín könnyei általában műtétet és sok hetes rehabilitációt igényelnek. Végül az illetőnek korlátlanul le kell állítania a fizikai tevékenységet, és még a munkát is el kell hagynia.
A pihenés és a jég hatásai
A quadriceps fájdalmában szenvedő személynek kerülnie kell azokat a tevékenységeket, amelyek hajlítást igényelnek, vagy amelyek nyomást gyakorolnak a quadriceps ínjére. Még a sok gyaloglás is fájdalmat okozhat. A pihenés megakadályozza a további károkat. A jég érszűkületet okoz, korlátozza a vér és a folyadék áramlását a területen. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. A jeget általában 20 perces időközönként alkalmazzák a nap folyamán. A jégcsomagok segítenek abban, hogy a jég hideg az ínhez szorítva maradjon. Az érintett lábnak a szív fölé emelése szintén hozzájárulhat a duzzanat és a fájdalom csökkentéséhez.
Az orvosi kezelés típusai
A térdpántok korlátozott mozgások esetén lehetnek hasznosak, amikor az embernek meg kell kerülnie. A gyulladáscsökkentők, mint például az ibuprofen, a Cox-2 enzimek gátlásával enyhítik a fájdalmat és a gyulladásokat, megakadályozva őket a prosztaglandinok (kémiai vegyületek) stimulálásában - ami a szervezet normális immunválasza bármilyen károsodás ellen. Néha a quadriceps ínfájdalmának súlyosságától függően szteroidokat írhatnak fel a kezelésre.
A fizikoterápia típusai
A gyulladás alábbhagyása után masszázs alkalmazható a merevség enyhítésére és a quadriceps ín véráramlásának elősegítésére. Ha az illető krónikus fájdalom esetén gyógytornászt alkalmaz, akkor az ín rehabilitációjához nyújtó és könnyű súlyemelő rutint alkalmazhat. Ez szintén elősegíti a véráramlást, ami az érintett ín gyógyító tulajdonságaihoz vezet. A gyógytornászok segíthetnek az embernek minden elhúzódó fájdalom leküzdésében és gyorsabb túljutásában. Ez az eset áll fenn, amikor egy vállalatnak szüksége van egy dolgozóra, hogy gyorsabban visszatérjen a munkába.
Időtartam
Nincs meghatározott idő a quadriceps ínfájdalmának legyőzésére. Azok az emberek azonban, akik a pihenés és a kezelések kombinációját alkalmazzák, általában gyorsabban gyógyulnak, mint azok, akik kevésbé agresszív megközelítést alkalmaznak.