Tartalom
Amikor sok időt tölt le ülve, amit gyakran csinálsz, mert valami közvetlenül kapcsolódik a munkához, amely magában foglalja a szerviz asztalnál ülést, a krónikus fájdalom fordulhat elő a hátsó részen, beleértve a jobb oldalt is.
Hogyan üljön
Ha ülsz a lábadon, akkor a jobb oldalon fájdalmat okozhat a sacroiliacus és a deréktáji ízületekben, amelyek a fenékig terjednek. A jobb oldalon alvás alsó jobb oldali fájdalmat is okozhat.
Az alvás módja
Előnyösebb lehet a hátán alvás, mivel így elkerülheti a csípő és a váll összenyomását, és túl nagy nyomást gyakorol az állkapocs ízére. Amikor állandóan alszol az oldalánál, egyensúlytalanságot hoz létre a testedben. A Fortcollins-masszázs honlapja szerint, ha az Ön oldalán alszik, vállat vállat vállat, összenyomja az ízületeit és lerövidíti a mellkas izmait.
Alvó gyomor
Az alvó gyomor hátfájást is okozhat, mivel alvás közben megdől a medence, ami a lábak, a medence és az alsó hát alsó részének lerövidülését eredményezi.
Mit kell elkerülni
Ha a hátán alszol, ne hagyd, hogy az egyik térd oldalra kerüljön, mert ez lerövidíti a fenék forgó izmait, és hátfájást okoz. Ha a csigolyákra nyomást gyakorolnak a hát alsó részén, a gluteek és a comb rövidített izmai miatt, ez hátfájást okoz.
álló
Amikor állsz, egyenletesen terjessze a súlyt. Ne hagyja, hogy a súlya jobban koncentrálódjon az egyik lábon, mint a másik, mivel ez alsó hátfájást okoz.
További okok
A jobb oldalon a krónikus hátfájás is okozhat olyan fertőzést, mint a húgyúti fertőzés. A Savvycafe.com weboldala szerint a sérv a hátsó hátfájást, valamint az irritábilis bél szindrómát is okozhatja.