Tartalom
A tornaterem rajongói keményen dolgoznak, hogy bizonyos gyakorlati célokat elérjenek. A jobb élettartam, a testsúlycsökkentés és a wellness csak néhány az edzés előnyeiből. Ha rendszeresen gyakorol, fájdalmat érez a karjában. Ez a fájdalom a kényelmetlenségtől a súlyos fájdalomig terjedhet egy bizonyos részen. Ezért fontos, hogy az edzés után ismerjük a leggyakoribb okokat a karon.
Késői megjelenésű izomfájdalom
Aki az új, aki gyakorolja vagy gyakorolja az új sorozatot, nem szokott bizonyos izmokat használni. Az eredmény lehet egy késői megjelenésű izomfájdalom, vagy DMIT. A fájdalom az intenzív edzés után 24 órán belül érzi magát. Ha mindkét karjában fájdalmat érez, ha bizonyos módon mozog, akkor lehet, hogy van DMIT. Ez átmeneti jellegű, és az edzés után 48 órával eltűnik, de még mielőtt újra gyakorolna, melegítse fel. Beszéljen kezelőorvosával, ha súlyosabb fájdalmat vagy duzzanatot tapasztal egy adott területen, mert valami komolyabb lehet, mint a DMIT.
Permetezés és feszültség
A torzítások és torzulások gyakran a nem megfelelő mozgásból és túlterhelésből erednek a gyakorlat során. A csípés a kötések nyújtása vagy szakadása, amelyek összekötik a csontjait az ízületekhez. Lehetnek zúzódások, bőrpír, duzzanat és korlátozott mozgás az érintett területen. Az izomtörzsben a feszültség és a túlzott nyújtás az izmokat a testmozgás során megszakítja. A tünetek közé tartozik a fájdalom, az izomgörcsök és az érintett izom merevsége. Mindkét esetben a prognózis jó a megfelelő kezeléssel, amely magában foglalja a pihenést, a jeget, a kompressziós terápiát és a gyulladásgátló gyógyszereket.
íngyulladás
Tendonitisz az ínek gyulladása, irritációja és duzzadása, amelyek összekapcsolják az izmokat a csontokkal. A váll, a könyök, az alkar és a csukló gyakori tendinitis hely. Gyakorlatokhoz kapcsolódóan az íngyulladás általában az életkorból eredő sérülésből, túlterhelésből vagy az ín rugalmasságának elvesztéséből származik. A tünetek közé tartozik az ínaktivitással és érzékenységgel járó fájdalom. A kezelési célok közé tartozik a fájdalom és gyulladás csökkentése gyulladáscsökkentő szerekkel, pihenés, immobilizáció és hideg vagy forró kompressziók. A tünetek általában a pihenés és a kezelés során javulnak, de lehetséges a probléma ismétlődése. Ha a íngyulladást az ín túlterhelése okozza, a gyakorlás rutin változása hatékonyabb lehet.
nyáktömlőgyulladás
A burzitisz gyakori állapot, amely a vállra, a könyökre és a csuklóra hat. A bursa úgy viselkedik, mint egy párna a csontok és más mozgó alkatrészek között. Edzés után akkor fordul elő, amikor a bursa gyullad, ami megnehezíti a kar mozgását. Általában egy bizonyos ízület túlzott használata okozza, így kerülje el az ismétlődő gyakorlatokat, ha ezt a betegséget diagnosztizálják. A bursitis tünetei közé tartoznak az ízületi duzzanat, a hő és a mozgás okozta fájdalom. Javul a pihenés, a jég és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Keresse meg a sürgősségi kezelést példa nélküli gyengeség és súlyos karfájdalom esetén, mivel lehetnek stroke vagy szívroham jelek.