Tartalom
Amikor egy fiú vagy lány érni kezd, sok fizikai változás következik be. Néhány változás magában foglalja a több szőr megjelenését a testen, fokozott izzadást (testszag kíséretében), az arc bőrproblémáit és a fejbőr zsírosodását. A változásokkal kapcsolatos problémák leküzdése és a rossz higiéniával kapcsolatos betegségek elkerülése érdekében jó személyes higiéniát kell gyakorolni. Ha tinédzser vagy, aki jó higiéniai szokásokra vágyik, használja az alábbi tippeket, ezek segíthetnek.
Hajhigiénia
A hajad tisztán tartása több mint prioritás a serdülőkorban, mert ebben a szakaszban a fejbőr több olajat termel. Lehet, hogy gyakrabban kell mosnia, és zsíros hajra sampont kell használnia. Szükség esetén mossa le minden nap.
Arc higiénia
Mossa meg az arcát naponta kétszer, elengedhetetlen. A tinédzserek olyan szakaszon mennek keresztül, amikor olajmirigyeik a normálisnál többet termelnek, pattanásokat okozva az arcon. Használjon pattanások kezelésére tervezett bőrgyógyászati termékeket, és ha tünetei nyolc hét elteltével sem javulnak, keresse fel a bőrgyógyászt, hogy mit tehet Önnek. Kerülje az olajat tartalmazó termékek használatát, és ne dörzsölje erősen a bőrét. Ne tegye ki sokáig a napnak, és ne dörzsölje az arcát. A mitesszerek és a fehérpontok eltávolításához keressen kozmetikust.
Testhigiénia
Vegyen egy zuhanyt szappannal és vízzel, hogy letörölje a test izzadságát. Az izzadás rossz szagot okoz, a tinédzserek pedig többet izzadnak, mert verejtékmirigyeik szorgalmasabban dolgoznak az élet ezen szakaszában. Így a serdülőknél az izzadás is erősebb. Használjon szagtalanítót vagy izzadásgátlót az izzadtság kordában tartásához és a hónaljszag elfedéséhez, ha szükséges.
Hajhigiénia
Ha fiú vagy, akkor borotválkozáshoz használjon elektromos borotvát, ha úgy tetszik. Borotvapengét is használhat, ha nincs borotvája, de használjon új borotvát, hogy megakadályozza a könnyű vágást. A lányoknak elektromos borotvával kell borotválniuk a lábukat és a hónaljukat, hogy elkerüljék magukat. A szőrtelenítés mindenesetre fájdalmas és bőrkárosító folyamat, nem kötelező.
Szájhigiénia
Használjon új vagy félig új fluoridot tartalmazó fogkefét és fogkrémet. Étkezés után mosson fogat, éjszaka pedig fogselymet. A fogmosás és a fogselyem segít megelőzni a rossz leheletet és az üregeket. Legyen ok arra, hogy minden nap gyakorolja a jó szájhigiéniát. Félévente keresse fel fogorvosát, hogy ellenőrizze és tisztítsa a fogait. Forduljon hozzá, ha tartósan rossz a lehelete.
Hüvelyi higiénia
Az orvosok azt javasolják, hogy ne használjanak hüvelyterületet. Ez a régió olyan folyadékokat termel, amelyek természetes módon tisztítják a hüvelyt. Mossa le a szeméremtestet enyhe szappannal és vízzel, hogy tiszta és szagmentes legyen. Forduljon nőgyógyászhoz, ha rendellenes viszketést, fájdalmat, égő érzést tapasztal, vagy ha sárga, zöld vagy fehér folyadékot észlel a hüvelyből, vagy ha vizelési fájdalmat tapasztal.