Tartalom
Arcjógát gyakorolva megemelheti az arc petyhüdt bőrét. Az arcjógagyakorlatok kifejezetten az arcizmokra összpontosító ellenállási technikák segítségével erősítik a bőr alatti izmokat. Akár 28, akár 62 éves vagy, arcod feszesebb és fiatalabb lesz, csupán néhány hetes arcjógában.
1. lépés
Összpontosítson az orra hegyére. Mozgassa előre az összes arcizmét, mintha az orra hegyéig szeretné érinteni őket. Mozgassa a szemöldökét lefelé, öblítse meg az ajkait, hogy feljöjjenek, és húzza fel és előre az állát. Tartsa 10 másodpercig.
2. lépés
Nyissa ki a szemét, amennyire csak lehet, és emelje fel a szemöldökét anélkül, hogy vonalak vagy ráncok keletkeznének a homlokán. Koncentráljon arra, hogy az összes izmot az orra hegyétől húzza ki. Nyisd ki a szádat, amennyire csak tudod, mintha lehúznád, távol az arcod közepétől. Tartsa ezt a gyakorlatot 10 másodpercig. Váltogassa az 1. lépés gyakorlatait és ezt 10-szer.
3. lépés
Helyezze három középső ujját az arccsontokra, finoman nyomja le, hogy eltúlozza a mosolyt. Emelje fel és engedje el a felső arca izmait, némi ellenállással az ujjaival, mintha pofát nyomna. Hajtsa fejét a mennyezet felé. Végezzen három 15-ös ülést.
4. lépés
Óvatosan csípje be ajkait, és a felső ajkát érintse meg az orr alján, nyújtja az állkapcsát és mozgassa felfelé. Emelje fel az arcizmokat, ahogy a 3. lépésben tette. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig, és lazítson. Ismételje meg 10-szer. Ez a gyakorlat nemcsak a petyhüdt arcot feszíti, hanem az állát is megkeményíti.