Tartalom
A máj a zsírokat lebontó anyagok előállításával működik; a glükóz glikogénré alakítása; karbamid előállítása, amely a vizeletben a fő anyag; aminosavak létrehozása; káros anyagok szűrése a vérből; vitaminok és ásványi anyagok tárolása és a megfelelő vércukorszint fenntartása; Májával együtt dolgozva mindezeket a dolgokat, fontos, hogy gondoskodjon róla, hogy továbbra is jól működjön és megelőzze a sok betegséget.
A dolgok, amiket enni lehet
Legalább 250 ml vizet fogyasztva naponta segít megtisztítani a májat. Egyél friss bio gyümölcsöket és zöldségeket, mivel kevesebb kémiai hulladékuk van, ami mérgező lehet a májra. Egyél a természetes összetevőkből készült ételeket, és kerülje el a feldolgozott vagy csomagolt termékeket. Mesterséges színezékeket és aromaanyagokat, mesterséges édesítőszereket és tartósítószereket tartalmaznak, amelyeket a máj szűrési nehézségei lehetnek.
Egyél friss vagy nyers diót, mivel telítetlen zsírokban gazdag. Akárcsak a hal, a csirke és a tojás a fehérje, a zöldség, a gabona, a gabonafélék, a diófélék és a magvak jó forrásai. A szója, bab, borsó, lencse és lenmag, napraforgó és szezámmag fehérjét, esszenciális zsírsavakat, rostokat, növényi hormonokat, ásványi anyagokat és B-komplex vitaminokat kínál, amelyek segítenek a máj működésében. Sok friss zöldséget eszik, mivel ezek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a máj regenerációjában és tisztításában.
Ha valami édeset szeretne, friss vagy szárított gyümölcsöt eszik a cukorkák és cukorkák helyett, amelyek magas cukortartalmúak. Az átalakuló cukor zsírja a szervek zsírjának degenerálódását okozza, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát okozhatja. Emellett a mesterséges édesítőszerek mérgezőek lehetnek a májra, és fáradtságot okozhatnak.
Amit tehetsz
Kerülje a túlmelegedést, és próbálja meg elkerülni az étkezést, ha nem éhes, még akkor is, ha az étkezés ideje. Ha nem éhes, akkor rendszeres étkezést kényszerít a májra, hogy keményebben dolgozzon, és sok elhasználódást szenvedjen.
A máj szűrődik és elpusztítja az élelmiszerekben lévő baktériumokat és vírusokat. Kerülje az élelmiszerek rendszeres melegítését, mivel a baktériumok a főzött és tárolt élelmiszerekben szaporodnak. Kerülje a felesleges telített zsírokat, mert károsíthatják a májat, hasonlóan az alkoholfogyasztás által okozott károkhoz. Annak ellenére, hogy a tudományos tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutatnak, a tej-bogáncs-kiegészítést gyakran az alkohol által okozott májbetegségek kezelésére javasolják.
Az általunk fogyasztott zsírfajta nagy hatással van a májfunkcióra és a súlyára. A zsírmentes étrend azonban nem jó a máj számára, mert szárazságot és viszketést okozhat, ekcémát, hajhullást, ízületi fájdalmat, alacsony termékenységet, magas abortusz-arányt, depressziót, gyenge memóriát, alacsony anyagcserét alacsony immunitás, hormonális egyensúlyhiány, fáradtság és keringési problémák.
Egyes védett és kontrollált gyógyszerek, szabadidős gyógyszerek, homeopátiás szerek és vitamin- és ásványi kiegészítők mérgezőek lehetnek a májra. Óvatosan alkalmazza őket, különösen ha nagy dózisokat szed, vagy más gyógyszerekkel együtt. Mivel a máj a toxinokat feldolgozza, ne tegye ki magát a folyadékoknak és a mérgező füsteknek, például oldószereknek és hígítóknak.