Tartalom
A koleszterin olyan anyag, amelyet a szervezet vitaminok, hormonok és sejtek termelésére használ. A test felszívódását is segíti. A túlzott vér koleszterinszint azonban növelheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. A vér koleszterinszintjének kiszámítása segíthet elérni az állapotának megfelelő szintet.
1. lépés
Kérjen orvosától teljes koleszterinszintet vagy lipidprofilt. A vérvizsgálat a vér koleszterinszintjét és más zsírokat méri. Néhány hétbe telhet, mire az eredmények elérhetővé válnak.
2. lépés
Ellenőrizze, hogy a teszt eredményei pontosak-e. Pontosabban, a jelentésnek tartalmaznia kell az összkoleszterin, a trigliceridek, az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy az LDL és a nagy sűrűségű lipoprotein vagy a HDL értékeit.
3. lépés
Osszuk el a triglicerid értékét ötvel. Ez a nagyon kis sűrűségű lipoproteinek (VLDL) becslése, mg / dl-ben kifejezve. A trigliceridek olyan zsírok, amelyeket a szervezet fel nem használt kalóriákból alakít át. A megesett kalória megemeli triglicerid vagy VLDL értékét.
4. lépés
Az LDL eléréséhez vonja le a teljes koleszterinből a HDL és a triglicerid / 5 értékeket. A túlzott LDL-szint a vérben zsíros lerakódásokat okozhat, amelyeket "atheromatous plakknak" neveznek az erekben, növelve a stroke vagy a szívroham kockázatát. Így az LDL-t "rossz" koleszterinnek tekintik.
5. lépés
Ellenőrizze az LDL és a VLDL szintjét, hogy biztosan egészséges tartományba kerüljön. Ha fennáll a kockázata a szívbetegségnek, az ideális LDL-tartomány kevesebb, mint 70 mg / dl, különben az egészséges tartomány 100 mg / dl és 129 mg / dL között van. Az ideális trigliceridszint kevesebb, mint 150 mg / dl, a VLDL esetében az ideális: 30 mg / dl.
6. lépés
Forduljon orvosához a koleszterin minden formájának egészséges szintjének csökkentésére vagy fenntartására vonatkozó legjobb módszerről.