Tartalom
- A koffeinfelesleg problémás lehet
- A koffein hatása a rendszerre
- A kávékrém befolyásolhatja
- Csökkentse a kiszáradás kockázatát
Egy csésze kávé elfogyasztása valószínűleg nem kényszeríti a fürdőszobába, de egy nap alatt a túl sok csésze hasmenésszerű gyomorirritációt okozhat. A koffein természetesen hashajtó hatással van a szervezetre, következésképpen a túlzott fogyasztás egyik mellékhatása a hasmenés.
A koffeinfelesleg problémás lehet
A koffein különböző módon érinti az embereket, de általában a koffein tartalmú termékek, például a kávé és az üdítők mérsékelt fogyasztása nem okozhat problémát. A Michigani Egyetem egészségügyi szolgálata megjegyzi, hogy több mint 1000 mg koffein, amely körülbelül tíz 180 ml-es csészének felel meg, befolyásolhatja az emésztőrendszert. A Nemzetközi Alapítvány a funkcionális gyomor-bélrendszeri rendellenességekért 2009-es cikke azonban arra figyelmeztet, hogy csupán 2-3 csésze kávé már hasmenést okozhat.
A koffein hatása a rendszerre
A koffein közvetlenül befolyásolja a perisztaltikát, amely az élelmiszer az emésztőrendszeren keresztül mozog. Serkenti az izmok felváltva összehúzódását és ellazulását, ami fokozott bélmozgást eredményez. A koffeinmentes kávé szemmel láthatóbban stimulálja ezt a folyamatot, mint a koffeinmentes kávé vagy víz.
A kávékrém befolyásolhatja
Ha cukrot, tejet vagy tejszínt ad a kávéhoz, az ital komolyabb hatást fejthet ki. Ha valakinek laktóz-intoleranciája van, anélkül, hogy tudná, a tejtermék hasmenést okozhat. Hasonlóképpen sok ember hasmenést szenvedhet cukrok vagy mesterséges édesítőszerek, például szorbit fogyasztása következtében.
Csökkentse a kiszáradás kockázatát
Ha a koffeinfogyasztás hasmenéshez vezet, akkor a legegyszerűbb megközelítés a koffeinbevitel csökkentése és az állapot elmúlására várni. Biztonságosabb csökkenteni a koffeinbevitelt, mint teljesen leállítani, mivel a hirtelen ellátásnak mellékhatásai lehetnek. Ha megjelenik a hasmenés, mindenképpen igyon vizet gyakran a kiszáradás kockázatának csökkentése érdekében. Ezenkívül forduljon orvoshoz, ha a probléma több mint két napig fennáll, vagy ha magas lázat és vért tapasztal a székletében.