Tartalom
A Candida albicans egy gomba, amely természetesen jelen van az emésztőrendszerben és a rektális traktusban. A gombák túlszaporodása rigót, hüvelygyulladást és bőrkiütést okoz. Létfontosságú az étrend megváltoztatása, majd az élesztő takarmányozásának leállítása. A cukorral és alkohollal ellátott termékek egyszerűen tovább rontják a helyzetet. Tegyen néhány változtatást az étrenden, hogy visszatérjen az egészséges életmódhoz.
Kerülendő ételek
Egészségének helyreállításához gomba-, cukor- és gyümölcsmentes étrendet kell tartania. Tartózkodjon az érlelt sajttól, édességektől, szárított gyümölcsöktől, gluténmentes termékektől, méztől, befőttektől, nyers gombától, szójaszósztól, ketchuptól, citrusféléktől és sonkától. Ezeknek az ételeknek a elkerülése bárki számára nehéz lehet. Szerencsére vannak csodálatos reggeli receptek, amelyekkel a jobb lábon kezdheti a napot.
Reggeli
A reggeli étkezés során koncentráljon sok sovány zöldség és fehérje fogyasztására.
Adjon magának sok fehérjét azzal, hogy tojásfehérje omlettet készít. Adjon hozzá olyan összetevőket, mint spenót, fokhagyma, sült paprika, jalapeno paprika, hagyma, póréhagyma, spárga és friss fűszernövények az omletthez. Adjon krémes állagú ételt feta vagy kecskesajt segítségével. Fehérjéhez dobjon bele egy kis csirkét vagy apróra vágott pulykát. A zöldségek főzésénél ne felejtsen extra szűz olívaolajat használni.
Ínyenc recepthez készítsen quiche-t.
Keverjen össze három tojást, egy csésze kókusztejet, az összes kívánt zöldséget és egy teáskanál olívaolajat. Öntsük a keveréket egy kész rizstésztába, vagy készítsük el magunknak. A szokásos sajt helyettesítésére sokféle szója- és rizssajt van a piacon, csak nézze meg a helyi egészséges élelmiszerboltot.
Vegetáriánus reggeli
Kezdje azzal, hogy megeszi a napi fehérjekvótáját egy csodálatos reggelire.
Tofu omlett készítéséhez vegye meg az extra kemény tofut. Használjon villát a pépesítéshez, majd keverje össze friss fűszernövényekkel, például korianderrel, kakukkfűvel és metélőhagymával. Párolja meg a tofut kedvenc zöldségeivel és egy evőkanál extra szűz olívaolajjal.
Ne díszítse az omlettet petrezselyemmel, bár csábító lehet. A citromsav továbbra is táplálja a gomba növekedését.
Az élesztő elleni küzdelem másik remek étele a zabkorpával borított cukrozatlan joghurt. Tartsa a testét táplálék nélkül cukor nélkül. Tartsa meg a zöldségekben és fehérjékben gazdag étrendet is, hogy jobban érezze magát.