Tartalom
A babgolyó az utóbbi években népszerűvé vált berendezés. Ez hasonlít a szokásos gyakorlatokra, és az egyetlen különbség a bab alakja. A gyártók azt mondják, hogy lehetséges a hasi gyakorlatok elvégzése anélkül, hogy fájdalmat éreznének a nyakban és a hátban.
ünnepély
A babgolyó mindkét oldalán gyakorolhatsz. A különböző pozíciókban elvégezhető gyakorlatok a hasi rések, a láb emelése, a forgó hasi rések és hidak. A gyakorló lefeküdhet a gyomrára, hogy a lábemelést elvégezze, vagy üljön felfelé, és hasi ropogásokat végezzen, vagy fejjel lefelé fordítsa a labdát, és segítség nélkül hagyja a hasi ropogásokat nyak és hát, mivel a labda kontúrjai felfelé nézve a testet támogatják.
előnyök
A babgolyó lehetővé teszi a személynek, hogy egy gyakorlatban hasi hajlítást, medencés dőlést és lábmagasságot hajtson végre. Mivel a babot formázta, és ezáltal támogatja a hátát és a nyakát, megakadályozza a törzsek előfordulását ezeken a területeken. A mozgás egyensúlya állítólag elvégzi ezt a munkát a gyakorló. A teljes hasi tréninghez széles körű gyakorlatok végezhetők.
függvény
A babgolyó könnyű, erős és könnyen tölthető és üres. Amikor valaki otthoni fitneszberendezést keres, ezek a jellemzők nagyon fontosak. Még székként is használható.
frekvencia
A labda hat képzési videót tartalmaz, amelyek közül néhány nem több, mint tíz perc. Az izom és az állóképesség javítása érdekében hetente legalább háromszor meg kell képeznie a hasát. Vannak emberek, akik azt mondják, hogy csak két hét múlva valósítják meg az eredményeket.
Svájci labda vs svájci labda
A svájci labda ugyanolyan sokoldalú, mint a babkávé, de az ár felét felszámítja. Azonban, ha a testtartás rossz, akkor a svájci labda sérülhet a hátán és a nyakán, de a gyakorlatok megfelelő elvégzésével is nagyszerű eredményeket érhet el vele. Azoknak, akik már valamilyen sérülést szenvednek a háton vagy a nyakon, meg kell próbálniuk a labdát, hogy ne súlyosbítsák őket.