Tartalom
Az izomállóképesség az izmok hosszú ideig történő használatának képessége. Számos előnye van a test számára, és hasznos lehet a sportban és sok más tevékenységben.
Meghatározás
Az izmok állóképessége azt jelenti, hogy az izmaid a normálnál nagyobb súlyterhelés ellen képesek összehúzódni hosszú ideig.
Előnyök
Az izomállóképesség javításának előnyei közé tartozik az anyagcsere növelése, a testtartás javítása, valamint a fáradtság és sérülések korlátozása. Ezenkívül megelőzheti és elősegítheti a hátproblémák rehabilitációját.
Megfontolások
Az izomállóképesség javításával végzett munka valószínűleg javítja az izomerőt is.
Hasznosság
Az izomállóképesség javítása olyan sportágakban segít, mint a futball, a rögbi, az úszás és a golf. Ez segít abban is, hogy ellenálljon egy napos fizikai aktivitásnak, például a foglalkozási munkának, és javítsa a teljesítményt intenzív otthoni és / vagy kerti munkában.
Folyamat
Az ellenállás megszerzéséhez a legjobb a súlyokkal és anélkül végzett gyakorlatokat magában foglaló program. Az edzés mellett fontos a megfelelő légzés és az ismétlések közötti szünetek tartása.