Tartalom
A reiki olyan gyógyító technika, amelynek segítségével a gyakorló érzi a blokkolt energiát (Chi) a testben, és elősegíti a Chi keringését a csakrákon vagy energiaközpontokon keresztül. A Reiki önbizalommal történő gyakorlásához tanácsos először magadon gyakorolni. A Reiki-készségek fejlesztése mellett az ön-Reiki előnye, hogy egyensúlyba hozza saját csakráit, és harmonizálja testi, érzelmi és lelki egészségét.
Ön-Reiki alkalmazása
1. lépés
Kezdje szorosan lehunyt szemmel, és meditáljon. A Reikit gondosan és világosan kell végrehajtania. Tisztítsa meg gondolatait, és figyelmét a szemöldöke közötti területre összpontosítsa. Kényelmesen ülve lélegezzen be finoman a száján keresztül, álljon meg egy pillanatra, és engedje el a lélegzetét az orrán keresztül. Kilégzéskor mosolyogj és légy tudatában annak, hogy a jelen pillanatban állsz, ahol minden gyógyulás megtörténik. Folytassa a folyamatot 15-20 percig. Ha véletlenszerű gondolatok merülnek fel, engedje meg őket, hogy jöjjenek és menjenek, de a figyelmét a légzésére fordítsa.
2. lépés
Serkentsd koronacsakrádat, a tobozmirigyét, a felső agyad és a jobb szemed kormányzóját. Feküdj a hátadon. Óvatosan hozza össze ujjhegyeit, mindegyik hüvelykujjával az egyes mutatóujjak mellett pihenve, pihentesse kezeit a feje oldalán. Az ujjainak érintenie kell a feje tetejét. A tenyered aljának az arccsontján kell pihennie. Pihenjen, amíg nem érzi, hogy ideje megváltoztatni a helyzetét.
3. lépés
Aktiválja az elülső csakrát és az agyalapi mirigyet. Ez stimulálni fogja az agy alsó részét, a bal szemet, a füleket, az orrát és a központi idegrendszert. Tegye a kezét az arcára, az ujjait a homlokára. Ne dugja el az orrát, könnyen szeretne lélegezni.
4. lépés
Haladjon tovább a Torokcsakrához úgy, hogy kezét a torkára helyezi, tenyere alján középen, az ujjaival háttal a nyakán. Ez a pajzsmiriggyel, a tüdejével és az emésztőrendszerrel foglalkozik.
5. lépés
Pihentesse a kezét a napfonaton, ujjai alig érik a közepét, hogy stimulálják a Chi-t a Napfonat Csakrában. Energiaáramlást generál a napfonatába és a hasnyálmirigyébe, amely elősegíti a gyomor, az idegrendszer, az epehólyag és a máj egészségét.
6. lépés
Óvatosan mozogjon lefelé, a dereka felett, és tegye a kezét úgy, hogy az ujjait a hasa mindkét oldalán pihentesse. Ez a szakrális csakra területe, a test reproduktív rendszerének energiaforrása.
7. lépés
Stimulálja Chi-t az alapcsakrában, és teremtsen vitalitást. Pihentesse a kezét, ujjaival szögben mutasson az ágyéka felé. Ez a helyzet befolyásolja a mellékveséket, a vesét és a gerincet.