Gránátalma fogyasztása terhesség alatt

Szerző: Virginia Floyd
A Teremtés Dátuma: 13 Augusztus 2021
Frissítés Dátuma: 7 Lehet 2024
Anonim
Gránátalma fogyasztása terhesség alatt - Élet
Gránátalma fogyasztása terhesség alatt - Élet

Tartalom

A terhesség izgalmas időszak. Az egészséges ételek kiválasztása fontos a terhes és a baba egészsége szempontjából. A gránátalma tápláló választás, amely több fontos tápanyagot tartalmaz egy terhes nő számára. A gyümölcs elfogyasztása vagy a gyümölcslé fogyasztása valószínűleg biztonságos a terhesség alatt, de 2011 óta nem tudni, milyen hatással lehet a gránátalma kivonat. A legjobb, ha a kivonatot terhesség alatt kerüljük. Forduljon orvoshoz, ha aggályai vannak.

Rostok

Fél csésze gránátalma 5 g rostot tartalmaz. A rost a terhesség alatt fontos a székrekedés (székrekedés) megelőzésében, ami a terhes nők csaknem fele számára jelent problémát. Az Amerikai Terhességi Szövetség azt javasolja, hogy a terhes nők napi 25-30 g rostot fogyasszanak.

Vas és C-vitamin

A gránátalma vasat és C-vitamint is tartalmaz. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az iparosodott országokban a terhes nők körülbelül 18% -ának van vashiányos vérszegénysége (vashiányos vérszegénység). A vashiányos vérszegénység nagyobb kockázatot jelent a terhes nő számára a koraszülés vagy az alacsony születési súlyú csecsemő számára, ami befolyásolja általános egészségi állapotát. A legtöbb orvos a vérszegénység megelőzése érdekében vaskészítményeket ír fel terhes nők számára, de a vasat tartalmazó ételek fogyasztása a vas megfelelő tartalékát is biztosíthatja a vérben. A gránátalmában található C-vitamin javítja a vas felszívódását, segítve a testet, hogy több vasat szívjon fel a gyümölcsből.


Az agy védelme

Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a gránátalma leve védheti a csecsemő agyát az anyaméhben. D.J. Loren és munkatársai 2005 júniusában tanulmányt jelentettek meg a "Pediatric Research" folyóiratban, amelyben arról számoltak be, hogy a terhes egereknek adott gránátalma leve csökkentette az agyszövet károsodását, amikor a kölyökkutyák agyától oxigénhiány mentes. Gránátalma levét adtak a vemhes patkányok vizéhez három különböző dózisban. Akik a legtöbb levet tartalmazó vizet itták, azoknak kölyökkutyái voltak a legkevesebb sérült agyszövettel. Nem ismert, hogy ugyanaz az eredmény igaz-e az emberi csecsemőkre is.

Figyelmeztetések

A MedlinePlus weboldal szerint egyes nők a gránátalmát vetéléshez használják. A Reproduktív Tudományok egyik tanulmánya 2010 márciusában megállapította, hogy a gránátalma magkivonat serkentette a méhösszehúzódásokat patkányokban. Emiatt a legjobb, ha terhesség alatt kerüljük a gránátalma kivonatokat. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a kivonatok a gyümölcs héját tartalmazzák, amelyek stimulálják a méh összehúzódását. A gyümölcs elfogyasztása vagy a lé elfogyasztása nem ugyanazt a hatást fejti ki, ezért a terhesség alatt biztonságosan el lehet fogyasztani - mondja a MedlinePlus.