Tartalom
Finomított ételek, számtalan tejtermék, alkohol és akár stressz fogyasztása székrekedést és a széklet megkeményedését okozhatja, amely megfelelő kezelés nélkül egy naptól több hétig is eltarthat. A hashajtókat azonnali kezelésnek tekintik; a hashajtók rendszeres szedése azonban megzavarhatja a szervezet természetes emésztési és ürítési folyamatát. Vannak azonban dolgok, amelyek megkönnyebbüléshez tehetők.
1. lépés
Inni csak vizet étkezés közben és étkezés között egy-két napig. Mivel nem tartalmaz cukrot, aromákat vagy vegyszereket, amelyek színt adnak, a víz gyorsabban felszívódik és elősegíti a belekben a perisztaltikát (összehúzódásokat). Gondoljon arra, hogy vesz egy kis meleg vizet citrommal, amely vízhajtóként működik.
2. lépés
Kerülje a finomított ételek, különösen a kenyér fogyasztását. Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Ha lehetséges, kerülje a húsevést is, mivel a test hosszabb ideig tart a fehérje feldolgozásáig.
3. lépés
Vegyünk olyan növényi kiegészítőket, mint a szent cascara, a folyékony klorofill vagy az acidopholus. A szent cascara és az acidopholus kapszulákban kerül forgalomba, és vízzel lenyelve a tartalom szétoszlik a belekben, hogy elősegítse az emésztést.
4. lépés
Vegyünk egy forró zuhanyt. A meleg víz ellazítja az izmokat és megnöveli a fürdő hőmérsékletét, ami elősegíti az emésztést és a kiürítést.