Tartalom
A kéz, a kar, az arc vagy a nyelv nyálkása a közelgő migrénes roham gyakori jele. A korai figyelmeztető jelzést követően a migrénes folyamat folyamatban van, ezért fontos tudni, hogyan lehet megakadályozni a kiváltó vagy a kiváltó fájdalmat. Ezeknek a kiváltóknak az elkerülése az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk a migrénes folyamat kezdetét.
irányok
-
A migrénes fejfájás egy komplex folyamat eredménye, amelyet az agyi erek összehúzódása és későbbi dilatációja okoz. A migrén intenzív fejfájás, amely négy órától négy napig tart. Különböző jellemzői a következők: a fej egyik oldalára behatoló vagy lüktető fájdalom, hányinger, hányás vagy fény- vagy hangérzékenység. A migrénes folyamat akkor kezdődik, amikor a trigger bizonyos agyi artériák összehúzódását okozza, csökkentve a véráramlást és az oxigénellátást. Ez a összehúzódás a migrén jellegzetes zsibbadását és más korai jeleit, aura nevet okozza. Az aura vizuális zavarokból állhat, például fényes villogásokból vagy "csillagokból", a tárgyak körüli halókból, homályos látásból vagy akár átmeneti látásvesztésből. A zsibbadáson kívül a migrénben szenvedő betegek is bizsergődhetnek a kézben vagy a nyelvben és a fém ízében. A közelgő migrén egyéb jelei: orr-torlódás, túlzott ásítás és szédülés. De a migrénben szenvedők többsége nem tapasztalja ezeket a jeleket.
-
A migrénes fejfájás, aura és a fejfájás megelőzésének leghatékonyabb módja a triggerek felismerése és elkerülése. Számos tényező kiválthatja a migrénes folyamatot, és egyedülálló minden személy számára, és akár migrénenként is változhat. A legtöbb esetben: • olyan élelmiszerek, mint a sajt, a feldolgozott húsok, a szójatermékek, a bor (különösen a szulfátokat tartalmazó) és a koffein, ugyanakkor hatékonyan csökkentik a migréneket egyes emberekben; • környezeti tényezők, mint például az éghajlatváltozás vagy a pollen; beleértve a nemi közösséget, még akkor is, ha a migrén megelőzésére rendszeres testmozgást ajánlunk. • Hormonális változások • Stressz • Alváshiány • Fényes fények vagy ragyogás • Éhség Változások az étrendben, a rendszeres alvási és étkezési programok betartása és a rutin létrehozása segít a migrénes betegek számára, hogy elkerüljék a válságokat. Lehetetlen elkerülni néhány kiváltó tényezőt, például időjárási vagy hormonális változásokat. A fejfájás naplójának megtartása segít a migrénes betegeknek, hogy azonosítsák saját kiváltójukat. Annak érdekében, hogy a fejfájás naplója a leghasznosabb legyen, a lehető legrészletesebb információkat kell tartalmaznia az egyes válságok körülményeiről, mint például az előfordulás előtti élelmiszer, a tevékenység, a stresszszint és az éghajlat.
-
Azok a személyek, akiknek több mint három migrénes rohama van, havonta napi prevenciós gyógyszert vehet igénybe. Az antidepresszáns amitriptilin alacsony dózisa hatékonyan csökkenti a migrén előfordulását. Az allergiás betegek napi antialergiás gyógyszereket vagy orrspray-t használnak. Más megelőző gyógyszerek a béta-blokkolók, görcsoldók, szerotonin-antagonisták vagy monoamin-oxidáz (MAO) inhibitorok.
-
Amint a migrén megkezdődik, a legtöbb ember megkönnyebbülést keres egy sötét, csendes szobában. Az előírt gyógyszerek hatékonyak a fejfájás enyhítésében. Ezek azonban a migrén korai szakaszában kerülnek bevételre, és ezért nem hatékonyak a zsibbadás és aura megelőzésében.
Migrénmegelőzés
tippek
- Tartsa a fejfájás részletes naplóját a migrénes triggerek nyomon követéséhez.
- Elég aludni.
- Étkezzen rendszeresen.
- Kerülje a vörösbor, a sajt, a feldolgozott hús, a csokoládé vagy a szójatermékek bevitelét, amelyek gyakori migrén hatásúak.
figyelmeztetés
- Ha állandó fejfájás van, forduljon orvosához, hogy kizárja a neurológiai problémákat.
Amire szüksége van
- Toll és papír fejfájás naplójához