Tartalom
A láb gyulladásos talpához kapcsolódó fájdalom és égés kényelmetlenül járhat a gyalogláshoz vagy az állványhoz. A Foot.com honlapja szerint ennek az állapotnak az orvosi fogalma a plantáris fasciitis, és általában olyan embereknél fordul elő, akik hosszú ideig állnak, valamint olyan emberekkel, akik lapos lábakkal rendelkeznek. Az akut és tartós fájdalmat orvosnak kell értékelnie, de néhány otthoni gyógyszert fel lehet használni annak enyhítésére.
irányok
-
Ha szükséges, próbáljon rendszeres fájdalomcsillapítót szedni. A nem-szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen vagy a naproxen segíthetnek csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.
Vegyünk egy fájdalomcsillapítót (Comstock / Comstock / Getty Images)
-
Tegyünk egy jégcsomagot a láb talpára. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy az érintett területre jeget 15-20 percig, naponta 3-4 alkalommal alkalmazzanak.
Használjon jégcsomagot (Comstock / Comstock / Getty Images)
-
Kerülje a megerőltető edzést, és ha lehetséges, álljon fel. Ha a fájdalom nem erős és folytatni kívánja a testmozgást, akkor végezzen alacsony hatású tevékenységeket - például járás vagy úszás helyett.
Kerülje a megerőltető edzést (Jupiterimages / Brand X képek / Getty Images)
-
Viseljen kényelmes cipőt, amely támogatja a lábát és jól illeszkedik.
Válasszon kényelmes cipőt (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
-
Próbálja ki a cserélhető talpbetéteket, hogy jobban támogassa a lábakat, különösen, ha bosszantó lábai vannak. Ha ez egy kicsit enyhíti a problémát, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy adott esetben ortopéd cipőt használhat.
Beszéljen orvosával is (Ryan McVay / Lifesize / Getty Images)
Vegyünk egy közös fájdalomcsillapítót
Amire szüksége van
- Gyógyszeres kezelés a pulton kívüli fájdalomra
- Jégzsák
- Anatómiai cipőbetétek
- Kényelmes cipő