Hogyan lehet túlélni egy hosszú repülést, ha dohányos vagy

Tartalom

irányok
Repülés előtt
A repülés során
Amire szüksége van

A hosszú távú járatok kivonási tüneteket okozhatnak a dohányosokban, azonosak azokkal, akik kilépni próbálnak. Ezek ingerlékenységet, izzadást, fejfájást, fáradtságot és hányingert okozhatnak. Bár a dohányzás nem megengedett bárhol a repülőgépen, ami azt jelenti, hogy a dohányosoknak meg kell várniuk, amíg a repülés véget ér, hogy egy cigarettát megvilágítson.

irányok

A filmek megtekintése a repülés során a cigarettáktól való elterelésnek bizonyulhat (Ron Levine / Photodisc / Getty Images)

Repülés előtt

Jó éjszakai pihenés és rengeteg idő érkezik a repülőtérre, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem dühös vagy stresszes. Ezek az órák, amikor a dohányosok a cigarettacsomagot veszik.
Győződjön meg róla, hogy kényelmes marad a repülés alatt. Fontolja meg a helyet, ahol több hely van. Ha ez kellemesebb és stresszmentesebb repülést jelent, a dohányzásról nem kell gondolni, érdemes lehet.
Vásároljon egyenértékű nikotint, például rágógumi, matrica vagy akár elektronikus cigaretta.
Vásároljon rágcsálnivalókat, például dióféléket, cukormentes cukorkát vagy sós ételeket; vagy vásároljon a gépen. A rágógumi is segít megállítani a cigaretta vágyát.

A repülés során

Tartsa elfoglalva a könyvet, vagy tartsa meg a kezét, kötögetni, keresztrejtvényeket, kezelni egy stresszellenes labdát vagy játszani egy mágikus koccsal.
Kerülje az alkoholfogyasztást, mert ez ronthatja a cigaretta vágyát. A koffein szintén súlyosbítja az elvonási tüneteket. Ehelyett sok vizet inni.
Időről időre nyújtsa a lábát, hogy a keringés folyjon, és néhány percig elfoglalja magát.
Vegyünk egy alvó tablettát, ha tényleg nem hiszem, hogy képes lesz megbirkózni a nikotin visszavonásával. Beszéljen orvosával a repülés előtt, hogy nyugodt vagy valami hasonlót adjon neked.