Tartalom
A vízvisszatartást vagy ödémát a bőr szubkután szöveti abnormális felhalmozódása okozza. Általában a nyirokrendszer visszavezet a folyadékba a véráramba, de ha ez nem történik meg megfelelően, akkor a kezek, lábak, lábak és hasüreg duzzanata lesz. A hormonok, a sós ételek és a kábítószer-mellékhatások vízvisszatartást okozhatnak. Vannak azonban néhány otthoni jogorvoslat, amellyel a tüneteket enyhítheti.
diéta
A sült és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend, a nátrium és a szénhidrátok vízvisszatartáshoz vezethetnek. A Mayo Clinic szerint a fogyasztott nátrium 77% -a előkészített ételekből származik. A magas bevitel vesebetegségekhez és magas vérnyomáshoz vezethet. Dr. Suzanne Trupin, az USA Illinois Orvostudományi Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének vezetője javasolja a sószóró teljes eltávolítását. Próbáljon meg fenntartani a friss zöldségekből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonából, zöldségből és sovány húsból álló étrendet. Növelje a káliumbevitelét egy banán fogyasztásával, mivel segít a felesleges víz felszámolásában. Add hozzá a citromot, amely egy természetes diuretikum.
Változó életmód
A nap folyamán kicsi ételeket készíthet, mivel a vércukor ingadozása vízvisszatartáshoz vezethet. A menstruációs időszak előtt a nőknek öt rostos szénhidrátban gazdag ételt kell készíteniük, mint a búza keksz, barna kenyér, zabpehely vagy kuszkusz. A vércukorszint stabil szintjének fenntartásával a szervezet nem fogja eltávolítani a sejtjeiből, ami üresen hagyja őket, hogy vízzel töltsék meg, ezáltal megkezdve a folyadék visszatartását. Szedjen 1000 mg kalciumot is. A New York-i Metropolitan Kórház tanulmánya azt mutatta, hogy a nők, akik a menstruációs ciklus előtt kalciumbevitelüket emelték, 50% -kal csökkentették a vízvisszatartást.
Víz és gyógynövények
A víz ténylegesen csökkenti a testben lévő folyadék mennyiségét, mivel megszünteti a felesleges vizet és egyéb toxinokat a szervezetből. Fogyasszon gyógynövényeket, amelyek segítik a nyirokrendszert, mint például a napi 150 mg gilbardeira kivonatot, naponta C-vitamint és hesperidint. Stimulálja a veséket a teáskanálokból, a masszív levelekből, kukorica hajból és pitypangból. A ló gesztenye, a menta szeretete és a boróka bizonyult ígéretesnek az ödéma tüneteinek enyhítésére. Próbáld ki ezeket az otthoni jogorvoslatokat, mielőtt felveszi a pulton kívüli diuretikumot, mivel eltávolíthatja a káliumot a sejtekből és felgyorsíthatja a szívfrekvenciát.