Tartalom
Ha túlzott mennyiségű alkoholfogyasztást vesz igénybe, káros lehet a szervezet károsodása és a megakadályozott viselkedés kockázata miatt, ami a részeg részvételével jár. Védd magadat mérsékelt ivással, ami az amerikaiak táplálkozási irányelvei szerint egy pohár bor fogyasztását jelenti naponta. Azokra az időkre, amikor nem lehet egyetlen csészéhez ragaszkodni, van néhány tipp, amellyel elkerülhetővé válik a túlzott mérgezés.
irányok
-
Ne igyon üres gyomorban. Az alkohol felszívódik közvetlenül a keringési rendszerébe, anélkül, hogy bármilyen táplálékot lassítanánk. Ha nem tud enni előtt enni, próbáljon meg valamit, miközben bort fogyaszt. Ha nem volt főétel, a fehérjében gazdag ételek, például a diófélék és a sajt lassítja az alkohol hatását.
-
Legyen az utolsó személy, aki befejezi a pohár bort. Igyon lassan és élvezze az ízét. Ha szükséges, rendeljen egy üveg drága bort, a költség önmagában megakadályozhatja a folyadék lenyelését.
-
Állítsa be az italok tempóját, és ne igyon több mint egy pohár bort óránként. Adjunk hozzá egy szódát, vagy még jobb vizet, az elkészített csészék közé. Adja meg testének idejét, hogy alkalmazkodjon az elfogyasztott alkohol mennyiségéhez.
-
Ismerje meg a korlátot, és tartsa szem előtt, hogy hány poharat fogyasztott. Legyen felkészülve arra, hogy megálljon, amikor megközelíti a határt.
tippek
- Mielőtt elhagynánk, igyon egy pohár tejet. Úgy gondolják, hogy a tej lefedi a gyomrát, és akadályozza az alkohol gyors belépését a szervezetbe.
- Mielőtt lefeküdne, igyon egy liter vizet, hogy segítsen a dehidratációban, ami az alkohol fogyasztásakor jelentkezhet.
figyelmeztetés
- Kerülje el a borokat, ha vezetés közben, megerőltető tevékenységet végez, gépeket üzemeltet, vagy ha családtörténetében alkoholizmus van.
- Legyen óvatos, ha bort fogyaszt, ha a betegségből vagy sérülésből gyógyul, gyógyszert szed, cukorbeteg vagy depresszió, szorongás vagy pszichotikus betegség.