Tartalom
Az evezős gép az egyik leghatékonyabb és legátfogóbb edzőeszköz. Nagy szív- és érrendszeri képzést biztosít, amely segít kalóriát égetni és a felesleges fontok elvesztését, valamint a különböző izomcsoportok különböző izmait közvetlenül stimulálja. Az evezősgépek teljes testképzést tesznek lehetővé az Ön konkrét céljaitól függetlenül.
romboid
A romboidok a válllapok felső hátoldalán található izmok. Ezek az evőgépek használata során a főbb izmok. Annak érdekében, hogy maximalizálják az ingerlésüket, maradjanak a megfelelő testtartásban és tartsák magukat egyenes vonalban.
háti
Az evezős gép használata során a hátsó is működik. A hátsó rész középső részén, mindkét oldalon találhatók. Ha megtartja a teljes körű mozgást és kényszeríti a hátadat, amikor húzza, akkor a hátadat hatékonyan működik.
Négyszög és hátsó comb
A lábak legnagyobb izomcsoportjait is pancsológépekkel stimulálják. Ön többet csinál, mint húzza a gépet, meg kell nyomnia magát a lábával. Hosszú, 30 vagy 20 perces munkamenet után a lábad biztosan égnek.
Alapizmok
A cipők képzésének egyik legnagyobb titka az, hogy stabilizálja a testet és tartsa a hátát a mozgás során. Ha ezt megteszik, a testmozgás célpontjává válnak az izmok, köztük a hasi, a ferde és a derék izmok.
Bicepsz és alkar
Nincs mód arra, hogy a hátadat egy evezős gépre húzza anélkül, hogy megragadná és meghosszabbítaná a karját. Ezért a bicepszet és az alkarokat másodlagosan is dolgoznak egy evezés közben.